ผิวจะสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เราเลือกทานเข้าร่างกาย และอาหารเสริมที่เหมาะสมจะช่วยให้ผิวเปล่งประกาย มีสุขภาพดีและงดงาม การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเหล่านี้หรือได้รับจากการทานอาหารในแต่ละวันสามารถช่วยให้ผิวของสาว ๆ ดูสดชื่น เปล่งประกายดุจน้ำค้างได้ค่ะ
1. วิตามินซี
การทานอาหารเสริมวิตามิน “ซี” ช่วยให้ผิวดูเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ ส่วนผสมมหัศจรรย์นี้อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังในการยับยั้งการก่อตัวของอนุมูลอิสระในผิวที่เกิดจากทุกสิ่งรอบตัว ตั้งแต่รังสียูวีที่เป็นอันตรายไปจนถึงมลพิษ นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นสารสำคัญใน การทำให้ผิวแข็งแรง สดใสและกระชับ สาวๆสามารถติดตามราคาวิตามินซีได้ที่นี่ค่ะ ใครอยากมีผิวสวย เนียนใส แอดแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอย่าง nat c ราคาย่อมเยาว์ บอกเลยว่าคุ้มสุด ๆ
2. วิตามินเอ
การเพิ่มปริมาณวิตามินเอสามารถช่วยสร้างเส้นเลือดใหม่ในการทำให้ผิวดูเปล่งประกายสวยงาม วิตามินแบบละลายในไขมันชนิดนี้หรือที่เรียกว่าเรตินอลยังสามารถช่วยลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นได้โดยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน หากสาวๆ คนใดมีวิตามินเอที่ไม่เพียงพอ ผิวอาจดูแห้งกร้าน หมองคล้ำและขรุขระได้
3. วิตามินอี
วิตามินอียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความงามให้แก่ผิว ทำให้ผิวเปล่งประกาย โดยสร้างความมหัศจรรย์ในการบำรุงจากภายในเพื่อทำให้ผิวดูสดชื่น นุ่มนวลและอ่อนนุ่ม ยิ่งไปกว่านั้น วิตามินดียังทำงานร่วมกับวิตามินซีในการต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันความเสียหายต่อเนื้อเยื่อที่นำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัย
4. วิตามินบี 7
วิตามินบี 7 หรือไบโอตินเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์ผิวที่แข็งแรง และการมีวิตามินบี 7 ในจำนวนที่น้อยเกินไปในอาหารอาจก่อให้เกิดอาการคันและผิวเป็นสะเก็ดหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนัง ทั้งนี้ เพื่อให้สาว ๆ มีผิวและร่างกายที่ได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็มที่จากวิตามินที่สำคัญนี้ ขอแนะนำให้สาว ๆ ทานวิตามินบี 7 อย่างน้อย 2.5 มิลลิกรัมทุกวัน
