ลดอาการติดเชื้อในช่องคลอด บรรเทาโรคเชื้อราในช่องคลอดด้วยตัวเองที่บ้าน

เชื้อราในช่องคลอด เป็นโรคที่พบได้บ่อยในสตรีทั่วไป ซึ่งมักพบว่าเป็นเชื้อราตรงจุดซ่อนเร้นร้อยละ 40  โดยการแสดงอาการติดเชื้อราพบมากเป็นอันดับต้น ๆ แต่จะไม่เกิดปัญหาถ้าร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน และเพื่อน ๆ ทราบกันมั้ยว่าเชื้อราในช่องคลอดมีวิธีรักษาอย่างไร ซึ่งเราสามารถบรรเทาโรคเชื้อราในช่องคลอดด้วยตัวเองที่บ้านได้ด้วย วัตสันเลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาดูแลตัวเองให้มากขึ้น เพื่อป้องกันอาการติดเชื้อราในช่องคลอด ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง ลองตามไปดูกันต่อเลย 

เชื้อราในช่องคลอด คือ?

เชื้อราในช่องคลอด เป็นภาวะช่องคลอดอักเสบชนิดหนึ่ง มีสาเหตุมาจากเชื้อราประเภทหนึ่ง นั่นก็คือ “ ยีสต์ Candida” ซึ่งปกติยีสต์ตัวนี้จะอาศัยอยู่ในร่างกายของเราอยู่แล้ว ในบริเวณปาก ทางเดินอาหาร รวมถึงช่องคลอด แต่อยู่ในปริมาณไม่มากจึงไม่ได้ส่งผลอะไรต่อร่างกาย แต่ถ้ายีสต์ Candida เพิ่มจำนวนมากจนควบคุมไม่ได้ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดการติดเชื้อราในช่องคลอดขึ้นได้ 

ปัจจัยที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อราในช่องคลอด

1. ภาวะตั้งครรภ์

ในช่วงตั้งครรภ์ร่างกายจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้น ทำให้ปริมาณสารไกลโคเจน ที่ถูกย่อยเป็นน้ำตาลกลูโคสในช่องคลอดสูงขึ้นตามไปด้วย และสารตัวนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุให้เชื้อรามีการเจริญเติบโตดีขึ้น นอกจากนี้ปริมาณฮอร์โมนที่สูงขึ้น ก็จะทำให้เชื้อรามีปริมาณมากขึ้นด้วยเหมือนกัน

2. โรคเบาหวาน

โดยเฉพาะคนที่ควบคุมโรคไม่ดีเท่าที่ควร อาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้น และกระตุ้นการผลิตตกขาวในเยื่อบุของช่องคลอด ก่อให้เกิดความชื้นที่ทำให้เชื้อราในช่องคลอดเจริญเติบโตดีขึ้น

3. การใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานเกินไป

ยาปฏิชีวนะจะไปทำลายเชื้อต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดภาวะสมดุลของเชื้อราในช่องคลอด ทำให้เชื้อราเพิ่มปริมาณมากขึ้น

4. การรับประทานยาเสตียรอยด์

จะลดภูมิคุ้มกันในการต้านทานโรค อาจทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี ส่งผลให้เกิดเชื้อราในช่องคลอดได้

5. ผู้ป่วยที่มีโรคภูมิคุ้มกันต้านทานบกพร่อง หรือโรคเอดส์

ผู้ป่วยจะมีภูมิคุ้มกันในการต้านทานโรคต่ำ ส่งผลให้เกิดเชื้อราในช่องคลอดเพิ่มขึ้นได้ง่าย

6. การใส่กางเกงที่คับมาก และอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนชื้น

ส่งผลให้ช่องคลอดมีความอับชื้น และทำให้เชื้อราในช่องคลอดเจริญเติบโตเพิ่มมากขึ้นได้ง่าย

7. ภาวะที่คู่นอนมีการติดเชื้อรา

ถึงแม้การติดเชื้อราในช่องคลอดไม่ใช่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แต่คู่นอนอาจติดเชื้อราได้ เพียงแต่โอกาสที่จะติดเชื้ออาจจะต่ำหากคู่นอนมีอวัยวะสืบพันธุ์เพศชายหรือไม่มีช่องคลอด

อาการของโรคเชื้อราในช่องคลอด

1. อาการเริ่มแรก

ตกขาวจะมีสีขาวหรือเหลืองเป็นก้อนคล้ายนมบูด มีกลิ่นผิดปกติ โดยช่องคลอด จะเกิดการระคายเคือง จนทำให้คันมากจนแทบทนไม่ได้

2. อาการรุนแรงมาก

จะมีอาการคันมาถึงบริเวณขาหนีบ พร้อมกับมีอาการแสบ แดง และระคายเคืองอย่างรุนแรง บางคนอาจจะรู้สึก แสบในช่องคลอดเวลาถ่ายปัสสาวะด้วย

10 วิธีบรรเทาโรคเชื้อราในช่องคลอดด้วยตัวเองที่บ้าน

1. กินกรีกโยเกิร์ต

การทานโยเกิร์ตจะช่วยลดเชื้อราในร่างกายได้ เนื่องจากอาหารประเภทโยเกิร์ตมีส่วนผสมของแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส อาจมีส่วนช่วยปรับสภาพความเป็นกรดด่างภายในช่องคลอด ลดอาการคันในช่องคลอด และลดโอกาสเกิดเชื้อราในช่องคลอดได้ นอกจากนั้นโยเกิร์ตยังมีจุลลินทรีย์ที่ช่วยกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ของน้องสาวที่มีสาเหตุจากเชื้อราต่าง ๆ ได้อีกด้วย

2. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล

การอาบแช่น้ำอุ่นที่ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลจำนวนครึ่งถ้วยเป็นเวลา 15 นาทีอาจช่วยฆ่าเชื้อราในช่องคลอดได้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นสารต้านเชื้อราและช่วยคืนความสมดุลให้กับค่า pH ในช่องคลอดได้ นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ช่วยให้สุขภาพดีในการยับยั้งการผลิตของเชื้อรา จริง ๆ แล้ว การทานน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลในขณะท้องว่าง โดยผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำหนึ่งแก้วก็สามารถช่วยได้มากเช่นกัน

3. น้ำมันมะพร้าว

การทาน้ำมันมะพร้าวโดยตรงกับบริเวณที่ติดเชื้อรา เป็นวิธีการรักษาเองที่บ้านที่นิยมมากที่สุดอีกวิธีหนึ่ง เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านเชื้อราในการต่อสู้กับเชื้อราที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ นอกจากนั้นน้ำมันมะพร้าวยังมีกรดลอริก (lauric acid) เมื่อทานเข้าไปร่างกายจะเปลี่ยนเป็นโมโนกลีเซอไรด์ตัวหนึ่ง ชื่อโมโนลอริน มีหน้าที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน และยังมีรายงานหนึ่งพบว่าน้ำมันมะพร้าว สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อราในช่องคลอด ยีสต์ โปรโตซัว ฯลฯ

4. วิตามินซี

ลองเพิ่มการทานวิตามินซีในอาหารเพื่อให้ร่างกายสร้างโอกาสที่ดีที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อราในช่องคลอด เพิ่มผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารและผักที่มีวิตามินซีสูงในอาหารของสาวๆ เช่น ผลเบอร์รี่ต่าง ๆ ผลไม้ตระกูลส้ม หรือเลือกทานอาหารเสริมวิตามินซีแบบดีที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของสาวๆ อ้อ อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ ด้วยนะคะ เพราะน้ำจะทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

5. กินอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลที่มีดัชนีไกลซีมิกต่ำ

เมื่อระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้น จะเป็นการกระตุ้นการผลิตตกขาวในเยื่อบุของช่องคลอดเพิ่มขึ้นด้วย ส่งผลให้เกิดความชื้นที่ทำให้เชื้อราในช่องคลอดเจริญเติบโตดีขึ้น จึงควรเลือกทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลที่มีดัชนีไกลซีมิกต่ำ หรือเลี่ยงอาหารน้ำตาลสูง เพื่อให้น้ำตาลในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นทีละน้อย ลดอาการติดเชื้อในช่องคลอดลงไปได้ด้วย

6. หลีกเลี่ยงอาหารที่แพ้

ถึงแม้ว่าการแพ้อาหารจะไม่ใช่สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดเชื้อราในช่องคลอด แต่ภาวะแพ้อาหารจะทำให้อาการของโรคแย่ลง นอกจากเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลแล้ว จึงควรเลี่ยงอาหารที่ทำให้แพ้ไปด้วย เพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอยู่เสมอ ลดอาการติดเชื้อในช่องคลอดไปด้ด้วย

7. ผ่อนคลายความเครียด

ความเครียดทำให้ฮอร์โมนในร่างกายขาดความสมดุล อาจส่งผลให้น้องสาวระคายเคืองง่าย ผนังช่องคลอดแห้งมากกว่าปกติได้ และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้การติดเชื้อในช่องคลอดกำเริบขึ้นได้ด้วย ลองหากิจกรรมผ่อนคลายทำ หรือออกกำลังกาย เพิ่มฮอร์โมนความสุข นอกจากช่วยลดความเครียด ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่ดี ลดโอกาสการเกิดเชื้อราในช่องคลอดไปได้ด้วย

8. หลีกเลี่ยงกางเกงชั้นในที่รัดแน่น

การใส่กางเกงชั้นใน หรือชุดที่รัดแน่นมากเกินไป อาจจะทำให้น้องสาวไม่สบายตัว และเกิดความอับชื้น ทำให้เชื้อราในช่องคลอดสามารถเจริญเติบโตเพิ่มมากขึ้น จึงควรสวมใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ ให้น้องสาวได้หายใจ ไม่รัดแน่นจนเกินไป และควรตากกางเกงชั้นใน ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก และต้องให้โดนแสงแดดด้วย เพื่อฆ่าเชื้อราพวกนี้ให้ตายด้วยความร้อน

9. ไม่ควรใช้สบู่หรือน้ำยาใด ๆ ล้างช่องคลอด

การใช้สบู่หรือน้ำยาใด ๆ ล้างช่องคลอด เป็นการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่ไม่ควรทำอย่างแรง เพราะทั้งสบู่และน้ำยาต่าง ๆ เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะความเป็นกรดของช่องคลอดลดลง ทำให้แบคทีเรียที่ควบคุมการเจริญเติบโตของเชื้อราตายไปด้วย ควรทำความสะอาดด้วยน้ำสะอาด และไม่ควรล้างภายในช่องคลอด เพราะช่องคลอดจะมีขบวนการในการทำความสะอาดตัวเองอยู่แล้ว

10. ก่อนและหลังร่วมเพศให้ปัสสาวะออกให้หมดกระเพาะปัสสาวะ

การค้างของน้ำปัสสาวะที่มีเชื้อโรคอาจทำให้เกิดการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรีย และเกิดการอักเสบเฉียบพลัน ดังนั้นการปัสสาวะทิ้งจะช่วยป้องกันการเพิ่มจำนวนแบคทีเรีย ป้องกันการอักเสบติดเชื้อได้ จึงควรปัสสาวะทิ้งก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์ เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อราในช่องคลอด และยังป้องกันการเกิดอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อีกด้วย

โรคเชื้อราในช่องคลอด อาการคันช่องคลอดหายเองได้ไหม?

สำหรับการติดเชื้อราในช่องคลอดที่ไม่รุนแรงอาจหายเองได้ แต่ก็มีความเป็นไปได้ยาก จึงควรไปพบแพทย์เพื่อรักษา โดยส่วนใหญ่จะหายไปภายในหนึ่งสัปดาห์หลังได้รับการรักษา และถ้าหากเกิดการติดเชื้อราชนิดรุนแรง อาจมีอาการและใช้เวลารักษานานนั้น และรักษาโดยการให้รับประทานยาจนหมดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อซ้ำ

ยาเม็ดคุมกำเนิดทำให้เกิดการติดเชื้อราในช่องคลอดหรือเปล่า?

จากงานวิจัยหนึ่งพบว่าการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดเพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อราในช่องคลอดของผู้หญิง แต่ยังไม่มีงานวิจัยที่ศึกษาว่าความเสี่ยงจะลดลงหรือไม่เมื่อหยุดใช้ยา เลยไม่แนะนำให้หยุดใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด ถ้าเกิดมีอาการติดเชื้อราในช่องคลอดซ้ำ ๆ อาจจะเปลี่ยนไปใช้วิธีอื่นในการคุมกำเนิดอื่น ๆ แทน

ถ้าติดเชื้อราในช่องคลอดแล้ว คู่นอนควรตรวจและรักษาด้วยหรือไม่?

ถึงแม้ว่าการติดเชื้อราในช่องคลอดไม่ใช่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แต่คู่นอนสามารถติดเชื้อราได้ด้วยเหมือนกัน เพียงแต่โอกาสที่จะติดเชื้ออาจจะต่ำ ถ้าหากคู่นอนมีอวัยวะสืบพันธุ์เพศชายหรือไม่มีช่องคลอด หากพบว่าคู่นอนมีการติดเชื้อราในช่องคลอด แนะนำให้ทั้งคู่ตรวจและรักษา เพื่อความสบายใจและปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายของทั้งสองฝ่าย

ปัญหาเชื้อราในช่องคลอดถึงแม้ว่าจะเป็นโรคที่ไม่ค่อยรุนแรง สามารถรักษาให้หายได้ แต่ก็ยังน่าเป็นกังวลและยังส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันอยู่ด้วย และเพื่อให้ห่างไกลจากการติดเชื้อราในช่องคลอด เราควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงในชีวิตประจำวัน พร้อมกับดูแลสุขภาพร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพื่อป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อในช่องคลอด

ข้อมูลอ้างอิง
เชื้อราในช่องคลอด (Vaginal Yeast Infection) https://www.medparkhospital.com/disease-and-treatment/vaginal-yeast-infection
เชื้อราในช่องคลอด https://www.mccormickhospital.com/web/articles/blogs/เชื้อราในช่องคลอด#:~:text=สภาวะติดเชื้อราในช่อง,เชื้อเพิ่มจำนวนมากขึ้น

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

• 20 ไอเดียทรงผมคนหน้ากลม ปรับลุคใหม่หน้าเรียวเล็ก น่ารัก ไม่ต้องง้อหัตการ
• รีวิว needly toner pad โทนเนอร์แพดผิวใสทั้ง 4 สูตร
• ส่อง! 20 ประโยชน์ของ NAC (N-Acetylcysteine)
• วิธีล้างแปรงแต่งหน้า พัฟแต่งหน้า ด้วยคลีนเซอร์ง่าย ๆ
• 10 โฟมล้างหน้าลดสิวเสี้ยน หน้าเนียนใส ห่างไกลสิว