2020 ถือเป็นปีที่เกิดสถานการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนสำหรับทุกคนในโลก โลกได้เปลี่ยนวิธีที่จะส่งผลกระทบต่อทุกคน ทุกเผ่าพันธุ์ ทุกเชื้อชาติ ทุกชนชั้นทางสังคมและเศรษฐกิจ แต่ไม่ต้องกังวลไป เรากำลังช่วยกันจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าวด้วยกัน หากรู้สึกตกตะลึงกับสถานการณ์ฐานวิถีชีวิตใหม่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการรักษาสุขภาวะที่ดีขณะมุ่งสู่การมีฐานวิถีชีวิตใหม่
ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน
จงอ่อนโยนกับตัวเองและผู้อื่นเพราะเป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความทุกข์และความคับข้องใจในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบในการทำทุกอย่าง เป็นเรื่องที่ยอมรับได้หากเราไม่ได้เป็นตัวเองที่ดีที่สุดทุกครั้ง รักษาตัวเองด้วยการซึมซับสิ่งที่กำลังรู้สึก และหยุดต่อสู้กับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้
ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอยู่เสมอ
อย่าลืมที่จะติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงในสังคม การติดต่อกับคนที่รักเราจะช่วยเปิดใจเรา แบ่งปันความรู้สึกและรับการสนับสนุนจากพวกเขา ลองใช้แพลตฟอร์มแบบเว็บแชท เช่น FaceTime หรือ Zoom date หรือแค่ส่งรูปภาพประจำวันของเราให้กันและกันผ่านแอป WhatsApp หรือ Line ก็จะทำให้รู้สึกเหมือนได้รับการสนับสนุนและได้รับกำลังใจ
จำกัดเวลาดูข่าว
สื่อที่เราบริโภคทุกวันมีประโยชน์มาก แต่การดูก็ทำให้เราเครียดได้ด้วยเช่นกัน อาจส่งผลต่อความคิด พฤติกรรม และอารมณ์ของเราได้ สิ่งสำคัญคือ ต้องสร้างสมดุลระหว่างการให้ข้อมูลกับการไม่ถูกครอบงำ พยายามจำกัดเวลาในการดูข่าว เช่น 20 นาทีในตอนเช้าและ 20 นาทีหลังอาหารเย็น สำหรับการติดตามพาดหัวข่าวหลักในตอนเช้าและตอนเย็นเพื่อลดความเครียดจากสื่อ
ให้ความช่วยเหลือผู้อื่น
“รากฐานของความสุขคือ ความเอื้อเฟื้อ – ความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้อื่น” ความเมตตาอาจมีความหมายมากไม่เพียงต่อผู้อื่น แต่ต่อตัวเราเองด้วย การเย็บหน้ากากผ้าเพื่อบริจาคให้กับองค์กรในท้องถิ่น การเป็นอาสาสมัครที่ธนาคารอาหาร หรือเพียงแค่แบ่งปันข่าวดีแง่บวกบนสื่อสังคมออนไลน์อาจทำให้ใครบางคนและวันของเราสดใสมากขึ้นได้
จบลงไปแล้วนะคะ กับวิถียุคใหม่ที่เราต้องปรับตัว ให้มีความสุขและมีชีวิตอยู่ในยุค New normal วิถีชีวิตยุคใหม่
คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ
