เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวแดดเปรี้ยง เดี๋ยวฟ้าร้อง ช่วงนี้อากาศบ้านเรามีความแปรปรวนค่อนข้างมากจนร่างกายอาจจะตั้งรับไม่ทัน ยังไม่รวมถึงการนั่งทำงานในออฟฟิศที่เจอแอร์เย็นฉ่ำ บวกเข้ากับภาวะการระบาดของ COVID-19 ที่ยังไม่หมดไปเสียที ก็อาจจะทำให้สาวๆป่วยได้ง่ายมากขึ้น แต่ถ้าหากภูมิคุ้มกันร่างกายของเราดี ก็น่าจะช่วยให้ลดโอกาสป่วยไปได้ไม่น้อย และหนึ่งในอาวุธช่วยเสริมภูมิคุ้มกันชั้นยอดให้กับร่างกายได้นั่นคือ ‘วิตามินซี’ (Vitamin C) ที่เป็นสารอาหารสำคัญช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานได้มากขึ้น แต่นอกจากวิตามินซีจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันแล้ว ประโยชน์ของวิตามินซีจะมีอะไรอีกบ้าง และวิตามินซียี่ห้อไหนดีที่ ‘วัตสัน’ อยากบอกต่อ มาดูกันได้เลยในบทความนี้
คุณประโยชน์ของวิตามินซี
เคยได้ยินกันมั้ยว่าถ้าเป็นหวัด เริ่มรู้สึกไม่สบาย ให้ทานวิตามินซี ก็เพราะว่าวิตามินซีจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายแข็งแรงมากขึ้น และต่อสู้กับเชื้อไวรัสต่างๆได้ แต่ประโยชน์ของวิตามินซีนอกจากเสริมภูมิคุ้มกันแล้ว วิตามินซียังมีประโยชน์ทั้งช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ ช่วยควบคุมปริมาณคลอเลสเตอรอลในร่างกาย หรือในด้านความงาม วิตามินซีก็ยังเป็นสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของเซลล์ อีกทั้งวิตามินซียังเป็นตัวช่วยสร้างคอลลาเจนอีกด้วย
ปริมาณที่ควรรับวิตามินซีต่อวัน
ความเหมาะสมในการรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายควรจะรับไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะหากมากเกินกว่านั้นร่างกายจะขับวิตามินซีออก หรือหากมากเกินไปวิตามินซีก็อาจจะส่งผลให้ท้องเสียได้ นอกจากนี้เพื่อประโยชน์สูงสุดควรทานวิตามินซีพร้อมกับมื้ออาหาร และยังสามารถเสริมประสิทธิภาพของวิตามินซีโดยการทานร่วมกับแคลเซียม แมกนีเซียม หรือไบโอฟลาโวนอยด์ด้วยก็ได้
10 วิตามินซีสุดปังที่อยากบอกต่อ
1. สวิสเซ ไบโอติน ฟอร์เต้ และวิตามินซี + ซิงค์
วิตามินซีที่มาพร้อมกับอีก 14 สารอาหารสำคัญรวมไว้แล้วในเม็ดเดียว โดยวิตามินซีนี้เป็นสูตรคุณภาพที่ถูกคิดค้น พัฒนา และผลิตที่ออสเตรเลีย ผสานกับไบโอติน และซิงค์หรือธาตุเหล็ก ทำให้นอกจากได้คุณประโยชน์ของวิตามินซีในการเสริมภูมิคุ้มกันแล้วยังช่วยเสริมสุขภาพผม เล็บ และผิวได้อีกด้วย
2. แบลคมอร์ส ไบโอซี อะซีโรลา พลัส วิตามินซี 1500 มก.
เสริมภูมิคุ้มกันพร้อมเพิ่มความสดใสให้ผิวพรรณด้วยวิตามินซี กับแบรนด์อาหารเสริมที่น่าจะคุ้นหูกันอย่างแบลคมอร์ส ที่อาหารเสริมวิตามินซีตัวนี้มีวิตามินซีมากถึง 1,500 มิลลิกรัม เกือบจะเทียบเท่าปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการต่อวัน เสริมด้วยวิตามินอี และเซลีเนียมช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เพิ่มขึ้นด้วย
3. วัตสัน เอซีอี เกรฟซีด ชูเอเบิ้ล วิตามินซี
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีที่รวมสารอาหารจำเป็นที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพให้แก่ร่างกายทั้งวิตามินซี วิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินเอช่วยเสริมสร้างการมองเห็น และยังมีสาระสำคัญอย่างไบโอฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของวิตามินซีด้วย
4. ดีดีซี แอ็คทีฟ ซี อาเซอิเบอร์รี่ + วิตามินซี
วิตามินซีสารสกัดจากอาเซอี เบอร์รี่ รวมกับสารสกัดวิตามินซีจากผลไม้รสเปรี้ยวอีกกว่า 8 ชนิด ทำให้นอกจากวิตามินซีแล้วยังมีวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน สารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบอีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งได้มากขึ้นอีกด้วย
5. วิสทร้า วิตามินซี อะเซโรลา เชอร์รี่
ผลิตภัณฑ์วิตามินซีสูงด้วยสารสกัดจากอะเซโรลา เชอร์รี่ ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1,000 มก. ทานเพียงแค่วันละ 2 เม็ดก็เพียงพอต่อการสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย นอกวิตามินซียังมีซีตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพการดูดซึม และการทำงานของวิตามินซีได้อย่างดีเยี่ยม
6. ดีไอไอ เอสเซนทรา ซี วิตามินซี
เสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซีสารสกัดจากมะขามป้อม อะเซโรล่า เชอร์รี่ และธาตุเหล็กช่วยเสริมการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวประเภทลิมโฟไซด์ อีกทั้งวิตามินซีคอมโบที่อยู่ในอาหารเสริมวิตามินซีตัวนี้จะช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นไปได้อย่างปกติตั้งแต่ระดับเซลล์ เพื่อร่างกายและผิวพรรณที่ดี
7. วิตามินซีจากวัตสัน ไอ-มูนา วิตซี พลัส
สารสกัดวิตามินซี พร้อมด้วยสารสกัดจากผักและผลไม้รวมถึง 23 ชนิด เป็นวิตามินซีที่มาในรูปแบบผงชงเพื่อให้สามารถทานได้ง่ายมากขึ้น จะนำวิตามินซีไปผสมกับน้ำเปล่า หรือปั่นรวมกับสมูทตี้ผลไม้รับประทานแบบสดชื่น แถมยังได้วิตามินซีแบบเต็มๆก็ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้เริ่ดเว่อ
8. แบลคมอร์ส แครนเบอร์รี่ ซี วิตามินซี
ผสานคุณประโยชน์จากวิตามินซี และสารกัดจากแครนเบอร์รี่ ที่จะช่วยวิตามินซีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกทั้งมีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยชะลอวัย เสริมให้ผิวมีสุขภาพดีดูเต่งตึงและเปล่งปลั่งได้มากขึ้นอีก
9. วิตามินซีเมก้า แนท-ซี ยัมมี กัมมีซ
เอาใจเด็กด้วยวิตามินซีในรูปแบบเยลลี่เคี้ยวหนึบ แต่ก็ได้คุณประโยชน์จากวิตามินซีได้เต็มๆจากสารสกัดน้ำผลไม้เข้มข้น และกลูโคสไซรัปที่ช่วยเพิ่มความกลมกล่อมให้กับวิตามินซี ทานได้ง่ายขึ้นแต่ก็ยังได้ประโยชน์จากวิตามินซีที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
10. เรียล ควิก-ซี วิตามินซี
ปิดท้ายด้วยวิตามินซีแบบชง ช่วยให้ทานได้สะดวกที่มีส่วนผสมสารสกัดวิตามินซีทั้งกรดแอสคอร์บิก อะเซโรล่า เชอร์รี่ รวมทั้งยังมีไบโอฟลาดวนอยด์ที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพให้กับการทำงานของวิตามินซี จึงช่วยให้เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมเสริมภูมิคุ้มกันเป็นเกราะให้กับร่างกายเพิ่มด้วยวิตามินซี (Vitamin C)ที่สามารถหาซื้อได้ง่าย สะดวก และรวดเร็วที่ WATSONS ใกล้บ้านคุณทุกสาขา หรือจะชอปออนไลน์ www.watsons.co.th ได้ทั้งบนหน้าเว็บไซต์ และแอปพลิเคชั่น นั่งรออยู่บ้านก็ได้ทั้งสวยและสุขภพดีไปกับวิตามินซี (Vitamin C) แน่นอน
