Get the App
DOWNLOAD NOW
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
Find a Store Blog
Watsons Services
0
MY BAG
Share

เชื่อได้เลยว่าสาว ๆ เกินกว่าครึ่ง โดยเฉพาะสาวผมยาวมักจะประสบปัญหา ‘ผมร่วง’ ที่คอยกวนใจอยู่ตลอดเวลา ยิ่งร่วงยิ่งเซ็ง แปรเปลี่ยนเป็นความเครียด แล้วก็ยิ่งส่งผลกับร่างกายทำให้ผมร่วงหนักขึ้นกว่าเดิมอย่างที่ไม่อยากให้เกิด 

แต่ใช่ว่าผมที่ร่วงไปจะหายไปไม่ย้อนคืนกลับมา เพราะว่าเส้นผมที่ร่วงหลุดไป เดี๋ยวซักพักก็จะงอกกลับคืนมาใหม่ตามธรรมชาติ แต่ถ้าจะให้ผมที่งอกใหม่มีคุณภาพ แข็งแรง รวมถึงลดความเสี่ยงที่จะเกิดผมหลุดร่วงซ้ำ 

‘วัตสัน’ ก็อยากจะขอแนะนำตัวช่วยดี ๆ อย่าง ‘วิตามินบำรุงผมร่วง’ ที่จะมาช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้ตั้งแต่ต้นเหตุ แต่ว่า ‘วิตามินบำรุงผมร่วง’ ที่ว่าจะเป็นวิตามินตัวไหน แล้วจะสามารถหาแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบำรุงผมร่วงได้จากที่ใดบ้าง มาเปิดตำราค้นหาไปพร้อม ๆ กันเลย

สาเหตุ ‘ผมร่วง’


ปัญหาผมร่วงนั้นสามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุดังนี้

1.กรรมพันธุ์


สาเหตุใหญ่ของผมร่วงนั่นคือสาเหตุจากกรรมพันธุ์ ซึ่งกว่า 80% ของผู้ที่มีปัญหาผมร่วงนั้นล้วนเกิดจากกรรมพันธุ์ ดังนั้นใครที่ผมร่วงเยอะ ๆ ลองสอบถามพ่อแม่พี่น้องว่ามีอาการใกล้เคียงกันหรือไม่ วิตามินบำรุงผมร่วงจะได้ทานกันไปเลยยกบ้าน

2. ฮอร์โมนเพศชาย


ในผู้ชาย หรือผู้หญิงที่มีภาวะฮอร์โมนเพศชายสูงก็มักจะมีอาการแสดงออกถึงภาวะฮอร์โมนเพศที่สูงไม่ว่าจะเป็นหน้ามัน เป็นสิว ขนดก ผิวหยาบกร้าน รวมไปถึงอาการผมร่วงมากกว่าปกติด้วย เพราะฉนั้นหาอย่าลืมหาวิตามินบำรุงผมร่วงมาทานกัน

3. ความเครียดสะสม


อย่างเช่นที่กล่าวไปข้างต้นว่าความเครียดนั้นก็มีส่วนที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ เพราะความเครียดจะไปส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายรวน และผิดปกติจนแสดงอาหารผิดปกติต่าง ๆ ออกมา ดังนั้นก็อย่าลืมทานวิตามินบำรุงผมร่วงกันซะล่ะ

4. อาการของโรคต่าง ๆ


ผมร่วงถือเป็นตัวบ่งชี้ถึงความผิดปกติของร่างกาย ในกรณีที่ผมร่วงมากกว่าปกติจากที่เคยเป็นมา นอกจากความเครียดแล้วอาจหมายรวมถึงอาการผิดปกติ ความป่วยไข้ต่าง ๆ ในร่างกายซึ่งทางที่ดีควรจะพบแพทย์เพื่อตรวจโรคและรับวิตามินบำรุงผมร่วงอย่างเร่งด่วน

5. การใช้สารเคมีกับผมมากเกินไป


สาว ๆ หรือหนุ่มที่ชอบทั้งดัด ฟอกสี ย้อมสีผมบ่อย ๆ แล้วไม่ได้ดูแลหนังศีรษะและเส้นผมให้มากพอก็มักจะเจอหับปัญหาผมขาด ผมร่วงกันอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว แต่อย่าละเลยจนผมบาง ต้องหาวิตามินบำรุงผมร่วงมาทานและหมั่นบำรุงกันบ้าง ไม่เช่นนั้นรู้ตัวอีกทีอาจจะหัวล้านแล้วนะ

รวมวิตามินบำรุงผมร่วง


1. ไบโอติน หรือวิตามินบี 7

ไบโอตินเป็นวิตามินบำรุงผมร่วงที่มักพบในเห็ด

สำหรับคนที่สนใจเรื่องความสวยความงามและการบำรุงผมก็น่าจะคุ้นกับชื่อ ‘ไบโอติน’ กันอยู่แล้ว เพราะเป็นวิตามินบำรุงผมร่วงที่แบรนด์ต่าง ๆ มักจะใส่ลงไปเพื่อช่วยฟื้นฟูผม และเป็นทำหน้าที่ยับยั้งผมร่วง 

โดยไบโอตินนั้นมีหน้าที่สร้างการทำงานของเคราตินซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม เสริมความแข็งแรงไม่ให้เส้นผมขาดร่วงได้ง่าย

แหล่งวิตามินบำรุงผมร่วง ไบโอตินนอกจากจะสามารถหาซื้อรับประทานในรูปแบบวิตามินบำรุงผมร่วงแบบเม็ดได้แล้ว ยังมีอยู่มากในถั่วประเภทต่าง ๆ เห็ด กล้วย รวมไปถึงบลอคโคลี่ก็มีวิตามินบำรุงผมร่วงชนิดนี้อยู่มากเช่นเดียวกัน

2. ธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กเป็นวิตามินบำรุงผมร่วงมักพบในผักใบเขียวเข้ม

วิตามินบำรุงผมร่วงชนิดต่อมาที่อยากแนะนำก็คือ ‘ธาตุเหล็ก’ เพราะธาตุเหล็กนั้นมีส่วนสำคัญที่จะนำพาออกซิเจนในเลือดไปเลี้ยงร่างกายทั่วทุกส่วน รวมไปถึงหนังศีรษะ และเส้นผม เพราะสาเหตุนึงที่อาจจะเป็นสาเหตุของผมร่วงก็คือหนังศีรษะขาดความแข็งแรงเนื่องจากเลือดไหลเวียนไปไม่เพียงพอนั่นเอง

แหล่งวิตามินบำรุงผมร่วง ธาตุเหล็กสามารถพบได้มากในเครื่องในสัตว์ต่าง ๆ แต่ถ้าไม่ชื่นชอบการรับประทานเครื่องในก็สามารถหาวิตามินบำรุงผมร่วงชนิดนี้ได้ในผักใบเขียวเข้มชนิดต่าง ๆ เต้าหู้ ถั่ว แล้วข้าวโอ้ต เป็นต้น

3. สังกะสี

 สังกะสีเป็นวิตามินบำรุงผมร่วงที่พบในผักโขม เมล็ดฟักทอง

สังกะสีเป็นวิตามินบำรุงผมร่วงที่สำคัญในแง่ของการสร้างเสริมส่วนที่สึกหรอ และยังช่วยในกระบวนการซ่อมเส้นผมที่หลุดร่วงไปให้ขึ้นมาใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งในแง่ของความแข็งแรง และดูสวยงาม นี่จึงเป็นวิตามินบำรุงผมร่วงตัวเด็ดที่ขาดไม่ได้เลย

แหล่งวิตามินบำรุงผมร่วง เนื่องจากวิตามินบำรุงผมร่วงชนิดนี้ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เองตามธรรมชาติ จึงจำเป็นจะต้องทางเสริมเข้าไปเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้งานได้อย่างรวดเร็ว แหล่งที่จะมองหาวิตามินบำรุงผมร่วงชนิดนี้ได้ก็จะมีทั้งผักโขม เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วต่าง ๆ รวมไปถึงเครื่องดื่มแสนอร่อยอย่างโกโก้

4. วิตามินซี

วิตามินซีเป็นวิตามินบำรุงผมร่วงที่พบในผลไม้รสเปรี้ยว

เรียกได้ว่าเป็นวิตามินบำรุงผมร่วงที่มีคุณสมบัติสารพัดประโยชน์ของจริง เพราะทั้งช่วยเกี่ยวกับการต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยเรื่องเกี่ยวกับผิว แล้วยังช่วยเกี่ยวกับผมร่วงโดยจะไปช่วยลดปัญหาเส้นผมทั้งผมหลุดร่วง และผมหงอก 

นอกจากนี้วิตามินบำรุงผมร่วงชนิดนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างโปรตีน และคอลลาเจนอีกด้วย

แหล่งวิตามินบำรุงผมร่วง วิตามินบำรุงผมร่วงชนิดนี้สามารถหารับประทานได้ง่ายที่สุด เพราะในผลไม้รสเปรี้ยวต่าง ๆ ก็มีวิตามินซีอยู่สูง หรือถ้าไม่ชอบรสเปรี้ยวอาจจะลองเปลี่ยนมาเป็นฝรั่งเคี้ยวเพลิน ๆ ทานเป็นอาหารมื้อไดเอทแล้วยังได้บำรุงผมให้แข็งแรงอีกด้วยนะ

5. วิตามินบี 9

วิตามินบี 9 เป็นวิตามินบำรุงผมร่วงมักพบในส้ม กล้วย

วิตามินบำรุงผมร่วงตัวสุดท้ายที่อยากแนะนำกันก็คือวิตามินบี 9 หรือชื่อที่พอจะคุ้นหูกว่าก็คือกรดโฟลิค โดยวิตามินบำรุงผมร่วงตัวนี้มีหน้าที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการซ่อมแซมหนังศีรษะ และยังมีส่วนช่วยเร่งการงอกของเส้นผมอีกด้วย

แหล่งวิตามินบำรุงผมร่วง วิตามินบี 9 สามารถพบได้ในถั่วเปลือกแข็ง และธัญพืชต่าง ๆนอกจากนี้ยังพบในผักคะน้า ดอกกะหล่ำ ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง ส้ม กล้วย และมะละกออีกด้วย

ครบจบตำราวิตามินบำรุงผมร่วงเป็นที่เรียบร้อย สำหรับสาว ๆ ที่ชอบรับประทานผักผลไม้เป็นจิตใจก็น่าจะเลิฟ และเอ็นจอยกันสุด ๆ ถ้าใครทานผักผลไม้ไม่เก่งแต่อยากหาวิตามินบำรุงผมร่วงเหล่านี้ทานก็สามารถหาซื้อแบบแคปซูลได้ ถ้าหากไม่รู้จะซื้อที่ไหนก็ลองเลี้ยวเข้า WATSONS ซิคะ เลี้ยวซิ เลี้ยวซิ มีครบแน่นอน


👥 เกาะติดโปรโมชั่น พร้อมอัพเดท Lifestyle ที่ Facebook https://www.facebook.com/watsonsthailand
📱 แอปพลิเคชั่น โหลดฟรี! https://watsonsonline.store/apphomepage
💚 แอดไลน์วันนี้ ไม่พลาดทุกโปรโมชั่น! LINE Official Account https://line.me/R/ti/p/@watsonsth?from=page
🌈อัพเดททุกเทรนด์ก่อนใคร ที่ Twitter https://twitter.com/WatsonsThailand
📷 ติดตามเคล็ดลับสุขภาพและความงามที่ Instagram https://www.instagram.com/watsonsth/
💟ส่องเทรนด์มาแรงไปกับเรา https://www.tiktok.com/@watsonsth?lang=th-TH

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

Previous

มาสก์หน้าทุกวันดีต่อผิวของคุณหรือไม่

Next

5 ทริควิธีแก้รองเท้ากัด และวิธีรักษาแผลรองเท้ากัด

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. 20 ไอเดียทรงผมคนหน้ากลมอ้วนช่วยพรางหน้าให้เรียวเล็ก
  7. รีวิว needly toner pad โทนเนอร์แพดผิวใสทั้ง 4 สูตร
  8. เหตุผลที่คุณควรเลือกมาส์กชีทที่พัฒนาสูตรโดยแพทย์ผิวหนังเกาหลี
  9. 10 ลายเล็บเจลขับผิว ช่วยให้นิ้วขาว มือดูสวยผ่อง
  10. โพรไบโอติกส์ (Probiotics) และพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) คืออะไร แตกต่างกันอย่างไร
  11. โทนเนอร์คืออะไร จำเป็นไหม และใช้ตอนไหนดี
*/?>