โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share

กฎเกณฑ์ด้านสุขอนามัยที่ต้องรู้

 

สุขภาพและสุขอนามัยมักจะดำเนินไปด้วยกัน นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีสมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่เหมาะสมยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้สาว ๆ อยู่ห่างจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัสและเชื้อราอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นกฎเกณฑ์ส่วนบุคคล 7 ประการที่สาว ๆ ต้องรู้และปฏิบัติตามทุกวันนะคะ

 

 

 

กฎ# 1: ล้างมือบ่อยๆ

ลองนึกถึงภาพที่มือของเรามีเชื้อโรคเป็นล้าน ๆ ตัวซิคะ นั่นล่ะคะ เป็นเหตุผลที่ควรทำให้มือของเราสะอาดอยู่เสมอซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้เราห่างไกลจากการเจ็บป่วย โปรดทำให้แน่ใจว่าได้ล้างและถูมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอย่างทั่วถึงอย่างน้อย 20 วินาที หากไม่มีสบู่และน้ำ สามารถใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์แทนได้ค่ะ

 

ดูแลสุขอนามัย อาบน้ำทุกวัน

 

กฎ# 2: อาบน้ำทุกวัน

อาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง การใช้บอดี้วอชหรือสบู่เพื่อขัดผิวสามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ การอาบน้ำเป็นประจำยังช่วยกำจัดเชื้อโรค สิ่งสกปรกและเหงื่อออกจากร่างกาย หากไม่ได้อาบน้ำ แบคทีเรีย เหงื่อและเซลล์ที่ตายแล้วจะสะสมอยู่บนผิวและก่อให้เกิดกลิ่นที่ไม่น่าดมค่ะ

 

 

ดูแลสุขอนามัย แปรงฟันทุกวัน

 

กฎ# 3: แปรงฟันวันละสองครั้ง

สุขอนามัยในช่องปากยังเป็นส่วนสำคัญของสุขอนามัยส่วนบุคคล แปรงฟันในตอนเช้าและตอนกลางคืน หรือแปรงฟันระหว่างมื้ออาหารสามารถป้องกันโรคเหงือกซึ่งอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยอื่น ๆ อย่าลืมแปรงฟันหลังทานขนมหวานหรืออาหารที่เป็นกรดที่ทำให้ฟันสึกกร่อน ใช้ไหมขัดฟันทุกวันและใช้น้ำยาบ้วนปากก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขอนามัยในช่องปากได้อีกด้วย

 

 

ดูแลสุขอนามัย ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น

 

กฎ# 4: ไม่ใช้สิ่งของร่วมกันกับบุคคลอื่น

อย่านำของใช้ส่วนตัวให้บุคคลอื่นใช้ด้วยกัน เช่น ผลิตภัณฑ์แต่งหน้า กรรไกรตัดเล็บ หูฟังและหวี เพราะของเหล่านี้จะเป็นแหล่งเพาะแบคทีเรีย เชื้อโรคและเชื้อราที่สมบูรณ์แบบมาก การแบ่งของใช้ส่วนตัวให้คนอื่นใช้จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ดังนั้น เพื่อปกป้องสุขภาพของตัวเอง ขอแนะนำให้เก็บของใช้ส่วนตัวบางอย่างไว้สำหรับการใช้งานส่วนตัวจะดีกว่านะคะ

 

ดูแลสุขอนามัย เปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน

 

กฎ# 5: เปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน

สาว ๆ บางคนอาจละเลยการดูแลเท้าทุกวันได้ง่าย ๆ เมื่อสวมใส่รองเท้า เท้าจะมีเหงื่อออกมาเพราะไม่มีพื้นที่หายใจในรองเท้าอย่างเพียงพอ สิ่งสกปรกจะดึงดูดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรค นั่นคือเหตุผลที่สาว ๆ ควรเปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน

 ดูแลสุขอนามัย ตัดเล็บมือเล็บเท้า

 

กฎ #6: ตัดเล็บมือเล็บเท้า

การปล่อยให้เล็บมือและเล็บเท้ายาวสามารถก่อให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ เนื่องจากสิ่งสกปรกจะสะสมอยู่ในเล็บ หากไม่ตัดเล็บ เชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคจะเริ่มเติบโตที่เล็บหรือที่เท้าซึ่งสามารถนำไปสู่การติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้

 

ดูแลสุขอนามัย ปิดปากเมื่อไอหรือจาม

 

กฎ# 7: ปิดปากเมื่อไอหรือจาม

การปิดปากเมื่อไอหรือจามเป็นวิธีปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดีเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของความเจ็บป่วยและโรค และควรทำความสะอาดมือเป็นประจำและอย่างทั่วถึงหากมีอาการไม่สบาย การสวมหน้ากากอนามัยจะเป็นวิธีที่เหมาะสมในการหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรค

 

เช็คโปรล่าสุด สินค้าลดราคา พิเศษเฉพาะที่วัตสันออนไลน์

Check Latest Online Exclusive Promotions >

Previous

10 ไอเทมเด็ดสำหรับผิวเป็นสิวที่วัตสัน

Next

วิธีกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. 10 โฟมล้างหน้าลดสิวเสี้ยน หน้าเนียนใส ห่างไกลสิว
  7. ส่อง! 20 ประโยชน์ของ NAC (N-Acetylcysteine)
  8. วิธีล้างแปรงแต่งหน้า พัฟแต่งหน้า ด้วยคลีนเซอร์ง่าย ๆ
  9. รีวิวแป้งฝุ่นศรีจันทร์ Gen 1 ปะทะ Gen 2 ต่างกันยังไง? ใช้ตัวไหนดีนะ?
  10. รีวิว needly toner pad โทนเนอร์แพดผิวใสทั้ง 4 สูตร
  11. 20 ไอเดียทรงผมคนหน้ากลม ปรับลุคใหม่หน้าเรียวเล็ก น่ารัก ไม่ต้องง้อหัตการ