กลิ่นปากเป็นปัญหาด้านสุขอนามัยทั่วไปที่ทำให้สาวๆ รู้สึกอับอาย มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เช่น ฟันผุ โรคเหงือก สุขอนามัยในช่องปากที่แย่ ลิ้นเป็นฝ้าและอื่น ๆ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยกำจัดกลิ่นปากได้.
(1) แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
อย่างน้อยขอให้แปรงฟันวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อกำจัดเศษอาหารและแบคทีเรียที่ติดอยู่ระหว่างฟันและเหงือก แปรงฟันหรือใช้น้ำยาบ้วนปากหลังทานอาหารทุกมื้อเท่าที่จะทำได้เพื่อป้องกันการเกิดกลิ่นปาก
(2) ทำความสะอาดลิ้น
พื้นผิวของลิ้นเป็นสถานที่ที่แบคทีเรียชอบสะสมและก่อตัวเป็นชั้นฟิล์ม ทำให้เกิดกลิ่นที่สะพรึง ขอให้ทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงในขณะแปรงฟัน สาวๆ ยังสามารถใช้เครื่องขูดลิ้นแบบพิเศษเฉพาะได้ด้วยนะ
(3) เอาใจใส่สิ่งที่ทาน
ขอให้หลีกเลี่ยงการทานกระเทียมและหัวหอมที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปาก ทั้งสารประกอบกำมะถันของกระเทียมและหัวหอมซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่น นอกจากนี้ การทานคาร์โบไฮเดรตในจำนวนที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดกลิ่นปากไดัอีกด้วยโดยจะกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันแทนน้ำตาลและทำให้เกิดกลิ่นปาก
(4) ดื่มน้ำให้มากขึ้น
จำนวนน้ำลายที่ไม่เพียงพอก่อให้เกิดอาการปากแห้งและมีกลิ่นปาก การไหลของน้ำลายช่วยชะล้างเศษอาหาร ทำความสะอาดปากและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย การน้ำดื่มอยู่เสมอหรือการเคี้ยวหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาลสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้ ขอให้ดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้ปากแห้งในจำนวนที่น้อยลง
