ไม่เพียงแค่มีเทรนด์แฟชั่นและเทรนด์เครื่องสำอางแล้ว เรายังมีเทรนด์การออกกำลังกายอีกด้วย ในปี 2018 HIIT เป็นเทรนด์ที่ร้อนแรงมาก แล้วเทรนด์ออกกำลังกาย 5 อันดับแรกของปี 2019 มีอะไรบ้าง ต้องขอบคุณเทคโนโลยีมือถือ เราจึงไม่ถูกจำกัดด้วยสถานที่และเวลาอีกต่อไป เรายังสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนการออกกำลังกายทางสตรีมมิ่งในตอนตี 3 ได้หากต้องการ มารู้จักเทรนด์ออกกำลังกายในปี 2019 นี้กันเลยดีกว่า!
1. การออกกำลังกายทางสตรีมมิ่ง
สาวๆ เข้าชั้นเรียนออกกำลังกายสายหรือเปล่า ต้องขอบคุณเทคโนโลยีสตรีมมิ่งที่ทำให้ไม่มีข้อจำกัดด้านเวลาสำหรับการออกกำลังกาย! มีแอปพลิเคชันมากมายที่ช่วยให้สาวๆ ได้เรียนทางสตรีมมิ่งได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ โยคะ เวท เทรนนิ่งและโปรแกรมเต้น และที่ยิ่งดีไปกว่านั้น ก็คือ ระยะเวลาในการออกกำลังกายทางสตรีมมิ่งมีความยืดหยุ่น โดยมีตั้งแต่ 10-20 นาที สาวๆ ก็หมดข้อแก้ตัวในการโดดไม่ออกกำลังกายแล้วนะจ๊ะ โฮ๊ะโฮะ! ไม่ว่าจะเป็นระดับผู้เริ่มต้นหรือผู้ชำนาญแล้วก็ตาม สาวๆ สามารถหาระดับที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายของตัวเองได้
2. ออกกำลังกาย 30 นาที
สาวๆ หลายคนมีงานยุ่งมากจนไม่สามารถออกกำลังกายได้ถึง 50-60 นาที การออกกำลังกาย 30 นาทีจะเป็นที่นิยมในปี 2019 นี้ ช่วงเวลาออกกำลังกายนี้จะมีความเข้มข้นมากขึ้นและช่วยให้สามารถเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น! นอกจากนี้ ยังช่วยในการเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟินและยกระดับการเผาผลาญอาหารอีกด้วย!
3. เพาเวอร์โยคะ
โยคะจะไม่ใช่การออกกำลังกายที่อยู่นิ่งอีกต่อไปแล้ว เพาเวอร์โยคะจะทำให้สาวๆ ต้องเล่นจนเสียเหงื่อมาก เพาเวอร์ โยคะคืออะไรล่ะ เป็นวินยาสะโยคะซึ่งใช้วิธีที่อิงความกระฉับกระเฉงและการออกกำลังกาย ท่าต่างๆ จะมีความหลากหลายมากขึ้น แต่จะไหลไปตามท่าทุกท่า
4. การออกกำลังกายแบบวิปัสสนา
ในปี 2019 การออกกำลังกายไม่ได้เป็นแค่การฝึกร่างกายอีกต่อไป แต่ยังเป็นการฝึกสมองอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราอยู่ในยุคของความฉลาดทางอารมณ์ สาวๆ จะไม่เพียงแค่เรียนรู้วิธีสงบอารมณ์ในระหว่างการฝึกสมาธิเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้วิธีการสร้างอารมณ์อย่างมีกลยุทธ์และทำให้สมองมีสุขภาพที่ดีขึ้น ต้องขอบคุณแอปพลิเคชันบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ที่ทำให้เราสามารถออกกำลังกายแบบวิปัสสนาผ่านแอปพลิเคชันได้
5. การออกกำลังกายแบบบารร์ (Barre)
การออกกำลังกายแบบบารร์เป็นการออกกำลังกายที่กำลังมาแรง แต่มันคืออะไรล่ะ ก็คือการออกกำลังกายลูกผสมที่ผสมผสานกับพิลาทิส การเต้นรำ โยคะและเวท เทรนนิ่ง สาวๆ จะต้องรักษาสมดุลของตัวเองในระหว่างที่ออกกำลังกายซึ่งมุ่งเน้นการฝึกความแข็งแรงแบบไอโซเมตริก บารร์คือการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและเพิ่มความสมดุลให้กับร่างกายโดยมีผลกระทบที่ต่ำ มีความเหมาะสมมากสำหรับผู้ที่เพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บ
