สาวๆ หลายคนมักจะดื่มกาแฟร้อนสักถ้วยในตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจมีผลข้างเคียงหลายอย่าง เช่น นอนไม่หลับและปวดหัว ต่อไปนี้เป็นทางเลือกธรรมชาติแทนกาแฟช่วยให้รู้สึกตื่นตัว
(1) ชาเขียว
ชาเขียวเป็นทางเลือกธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพมากกว่ากาแฟ ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงาน ในขณะเดียวกัน คาเฟอีนในชาเขียวมีระดับต่ำเมื่อเทียบกับกาแฟ ดังนั้น สาวคอกาแฟจะได้รับปริมาณคาเฟอีนในปริมาณที่พอเพียงให้รู้สึกตื่นตัวโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ที่ไม่ต้องการและลดผลเสียต่อสุขภาพได้อีกด้วย
(2) น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, กรดอะมิโน, เอนไซม์, วิตามินซี และแร่ธาตุต่างๆ อาทิเช่น เหล็ก, แคลเซียม, โพแทสเซียม หากสาวๆ ชอบจิบกาแฟเย็นทุกวัน ก็สามารถดื่มน้ำมะพร้าวเย็นๆ สักแก้วแทนได้ หรือแม้แต่ทำเป็นน้ำผลไม้ปั่นเพื่อช่วยทำให้จิตใจสดชื่นและเพิ่มระดับพลังงาน
(3) น้ำสปาร์คกลิ้ง
รักษาร่างกายให้ชุ่มชื่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเฉื่อยชาและช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างเหมาะสม น้ำสปาร์คกลิ้งเป็นทางเลือกที่ทำให้สดชื่นสำหรับทั้งกาแฟและน้ำ น้ำสปาร์คกลิ้งดีต่อการใส่ผลไม้สดที่สาวๆ ชื่นชอบลงไป เช่น มะนาวหรือสตรอเบอร์รี่ และแม้กระทั่งใบสะระแหน่ ในการสร้างเครื่องดื่มที่ทำให้ตาสว่างเพื่อเพิ่มระดับพลังงาน!
(4) แอปเปิ้ลไซเดอร์ วีเนก้า
แอปเปิ้ลไซเดอร์ วีเนก้าทำมาจากการหมักแอปเปิลบดโดยใช้ยีสต์และแบคทีเรีย อุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติ, โปรไบโอติกและวิตามินบี เพื่อทำให้รู้สึกตื่นตัว สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารอีกด้วย ขอแนะนำให้เจือจางแอปเปิ้ลไซเดอร์ วีเนก้าด้วยน้ำหนึ่งแก้วก่อนดื่ม สาวๆ สามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลหรือทานผลแอปเปิ้ลเพื่อต่อสู้กับความง่วงนอนและอาการครึ่งหลับครึ่งตื่นได้
ลิงก์อ้างอิง:
