ผมร่วงเป็นกระบวนการปกติของวงจรการเติบโตของเส้นผม หากมีเส้นผมหลุดมากเกินไป อาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการผมร่วงได้ ทั้งนี้ ผมร่วงอาจเกิดจากหลายๆปัจจัย สาวๆ จึงควรค้นหาสาเหตุที่แท้จริงโดยเร็วที่สุดเพื่อแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็น 4 เรื่องง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำได้เพื่อลดปัญหาผมร่วง
(1) อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีสมดุลเป็นวิธีพื้นฐานในการต่อสู้กับผมร่วง อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนให้สารอาหารแก่เส้นผมและช่วยเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงได้ ดังนั้น สาวๆ จึงต้องทานโปรตีนให้เพียงพอ เช่น นม ไข่ เนื้อไก่และเนื้อปลา โดยยังสามารถกินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สูงด้วย เช่น ปลาแมคเคอเรลและปลาแซลมอน กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปกป้องหนังศีรษะ ลดการอักเสบและป้องกันความแห้งกร้านที่ทำให้เส้นผมเปราะบางได้
(2) วิตามินต่างๆ
ผมร่วงอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร วิตามินเอ บี ซี และ อี มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินเอช่วยให้ต่อมผิวหนังสร้างความมัน ทำให้หนังศีรษะชุ่มชื้นและทำให้เส้นผมแข็งแรง วิตามินบีสนับสนุนเซลล์เม็ดเลือดแดงในการส่งออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ เพื่อช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต วิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจนเพื่อรวมโครงสร้างเส้นผมให้เป็นหนึ่งเดียว ทั้งวิตามินซีและอีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันเส้นผมจากความมีอายุ สาวๆ สามารถทานวิตามินเสริมได้นะคะหากได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
(3) ปรึกษาแพทย์
สาวๆ หลายคนกำลังกลุ้มใจกับปัญหาผมร่วงเนื่องจากฮอร์โมนไม่สมดุล หากมีอาการฮอร์โมนไม่สมดุล ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด แพทย์จะให้คำแนะนำและยาสำหรับควบคุมฮอร์โมนให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ
(4) หลีกเลี่ยงนิสัยเสีย
ละทิ้งนิสัยเสียของสาวๆ เพื่อต่อสู้กับอาการผมร่วงได้เลยนะคะ! รู้หรือไม่ว่าการสูบบุหรี่ทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลงและส่งผลต่อสุขภาพหนังศีรษะของสาวๆ? การดื่มคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงและทำให้ผมร่วงได้ การดื่มน้ำปริมาณมากและการทำให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอช่วยสนับสนุนให้เส้นผมเจริญเติบโตและมีสุขภาพดี
สาวๆ จึงควรค้นหาสาเหตุผมร่วงเกิดจาก ที่แท้จริงโดยเร็วที่สุดเพื่อแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วย 4 วิธี ที่สาวๆ สามารถทำได้เพื่อลดปัญหาผมร่วงค่า
Check Latest Online Exclusive Promotions >
