ในบางครั้ง แผนการล้างพิษก็เป็นความคิดที่ดีเพราะสารพิษมากมายในระบบร่างกายที่มีมากเกินไปสามารถทำให้เกิดสิวผุด ผิวหมองคล้ำ ผมร่วง ท้องผูกและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้และเพียงแค่ทานอาหารที่ช่วยเสริมการล้างพิษในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็จะช่วยขับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกายและจะทำให้ร่างกายและผิวกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง แผนการทานอาหารแบบวันต่อวันเหล่านี้เป็นใบผ่านทางที่แท้จริงสำหรับผิวที่ใสสะอาดขึ้น ผมเป็นประกายเงางามขึ้นและสุขภาพที่ดีขึ้น เรามาเริ่มกันเลยเถอะ!
วันที่ #1
มื้อเช้า: สมูทตี้สีเขียว (ใส่ผักขมและคะน้าอย่างละหนึ่งกำมือ อาโวคาโดและแตงกวาอย่างละ ½ ลูก)
มื้อกลางวัน: สลัดมันเทศ
อาหารว่างช่วงบ่าย: ถั่วต่างๆ และกล้วยหนึ่งผล
มื้อเย็น: ชิ้นปลาแซลมอนเลาะก้างที่ปรุงสุกแบบช้าๆ บรอกโคลี
วันที่ #2
มื้อเช้า: อาหารเช้าใส่เมล็ดเชีย
มื้อกลางวัน: ซุปถั่วเลนทิลใส่ฟักทอง
อาหารว่างช่วงบ่าย: อาโวคาโด ½ ผล เหยาะด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาวเลม่อนและพริกไทย
มื้อเย็น: เบอร์เกอร์ผักกับบีทรูท สเต็กคีนัว
วันที่ #3
มื้อเช้า: อาหารเช้าใส่ผักและคีนัว
มื้อกลางวัน: สลัดคะน้า ผักขม & ผักอลูกูล่า เหยาะด้วยน้ำมันมะกอก
อาหารว่างช่วงบ่าย: ใบคะน้าอบกรอบใส่เกลือและน้ำส้มสายชู
มื้อเย็น: ซุปตะไคร้ ขิงและแครอท
วันที่ #4
มื้อเช้า: ไบโอโยเกิร์ตออร์แกนิคจากธรรมชาติกับเบอร์รี่ต่างๆ
มื้อกลางวัน: ซุปผัก (คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง หัวหอม แครอท และผักคึ่นช่าย กับเครื่องเทศต่างๆ)
อาหารว่างช่วงบ่าย: ถั่วต่างๆ กับกล้วยหนึ่งผล
มื้อเย็น: ชิ้นปลาแซลมอนเลาะก้างที่ปรุงสุกแบบช้าๆ ผักใบเขียวต่างๆ
วันที่ #5
มื้อเช้า: สมูทตี้สีแดง (ใส่บีทรูทและแครอทอย่างละ ½ หัว องุ่นแดงจำนวนหนึ่ง เกรฟฟรุต ¼ ผล)
มื้อกลางวัน: ซุปฟักทองกับถั่วเลนทิล
อาหารว่างช่วงบ่าย: ถั่วต่าง ๆ กับแอปเปิ้ล
มื้อเย็น: แซนวิชมันเทศ อาโวคาโดกับมะเขือเทศและผักใบเขียวต่างๆ
วันที่ #6
มื้อเช้า: ข้าวโอ๊ตกับเบอร์รี่ต่างๆ และถั่ววอลนัท
มื้อกลางวัน: สลัดเกรฟฟรุต อาโวคาโดและกุ้ง
อาหารว่างช่วงบ่าย: ใบคะน้าอบกรอบใส่เกลือและน้ำส้มสายชู
มื้อเย็น: ซูชิคีนัวกับผักและเต้าหู้กรอบ
วันที่ #7
มื้อเช้า: สมูทตี้สีเขียว (ใส่ผักขมและคะน้าอย่างละหนึ่งกำมือ อาโวคาโดและแตงกวาอย่างละ ½ ลูก)
มื้อกลางวัน: ซุปผักผสม
อาหารว่างช่วงบ่าย: กรีก โยเกิร์ตกับเบอร์รี่ต่างๆ
มื้อเย็น: สลัดไก่งวงโรยด้วยถั่วลิสงและเม็ดงา
