ในระหว่างช่วงเทศกาลเฉลิมฉลองเราจัดงานเลี้ยงกัน แต่ถ้าหากขนมช็อคโกแลตที่คุณทานทิ้งรสชาติแย่ๆไว้ในปากของคุณ ดังนั้นแล้วคุณอาจจะกำลังประสบกับอาการที่พบได้บ่อยๆซึ่งก็คือ อาการกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนกับอาการจุกเสียดท้องต่างกันอย่างไร?
จริงๆแล้วนี่คือปัญหาเชาว์เนื่องจากอาการจุกเสียดท้องและกรดไหลย้อนคือสิ่งเดียวกัน ทั้งสองอาการหมายถึงเวลาที่กรดจากท้องของคุณกลับขึ้นมาที่หลอดอาหารที่คอและลำคอ คุณจะรู้สึกแสบร้อนในหน้าอกหรือคอเมื่ออาการนี้เกิดขึ้น อาการอื่นๆประกอบด้วย:
1) ไอ
2) รู้สึกถึงรสชาติกรด
3) เสียงแหบ
4) เจ็บหน้าอกหลังกระดูกหน้าอก
5) เจ็บคอ
6) กลืนอาหารลำบาก
วิธีลดอาการกรดไหลย้อน/อาการจุกเสียดท้อง
หากคุณต้องการขจัดอาการเหล่านี้ของคุณทิ้งไป นี่คือคำตอบสำหรับคุณ!
อาหาร & เครื่องดื่ม
พยายามทานอาหารแต่ละมื้อให้เล็กลงและเป็นมื้อปกติมากขึ้น แต่รักษาระยะห่างมื้อให้เท่าๆกัน (ระยะเวลาที่แนะนำคือทุกๆ 3 ชั่วโมง) และไม่ทานอาหารที่สามารถเพิ่มโอกาสการเกิดอาการจุกเสียดท้อง เช่น ของทอด ของมันและอาหารที่ไขมันเยอะรวมถึงอาหารที่มีรสจัด เครื่องดื่มสามารถส่งผลต่อการระคายเคืองได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี
น้ำหนักที่เกินเกณฑ์สามารถเพิ่มความดันให้กับท้องของคุณซึ่งหมายความว่าคุณมีโอกาสที่จะประสบกับอาการจุกเสียดท้องมากขึ้น
การแต่งตัว
สวมชุดสบายๆรอบๆท้องของคุณ เนื่องจากชุดที่ฟิตมากๆนั้นจะทำให้อาการแย่ลง ดังนั้นให้เปลี่ยนจากกางเกงยีนส์รัดรูปมาใส่กางเกงยีนส์ทรงหลวมแทน!
เลิกพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
การสูบบุหรี่สามารถรบกวนระบบย่อยอาหารของคุณและทำให้อาการจุกเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนแย่ลง
ยกศีรษะขึ้น
ด้วยการยกศีรษะขึ้น แรงโน้มถ่วงของโลกจะมีส่วนช่วยให้กรดไม่ไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร
ใช้ยาช่วย
ปัจจุบันมียามากมายที่สามารถซื้อได้โดยตรงจากเภสัชกรโดยที่ไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ ประเภทของยาหลักๆคือ: แอนตาซิดส์: ยานี้จะช่วยขจัดผลกระทบของกรดในกระเพาะอาหาร
