น้ำมันมะพร้าว เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งไอเทมสารพัดประโยชน์ ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายได้ดี โดยเฉพาะในเรื่องของผิวพรรณ ด้วยสรรพคุณมากมาย เช่น การเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ยอดเยี่ยม การเป็นน้ำยาล้างเครื่องสำอาง และการเป็นมาสก์หน้าช่วยชีวิต ส่วนประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำมันมะพร้าวสำหรับใช้เสริมความงามยังต้องทยอยลงรายละเอียดเพิ่มต่อไป วันนี้วัตสันได้รวบรวมประโยชน์น้ำมันมะพร้าวมา 10 ประการ เพื่อเพิ่มความงามมาให้แล้ว ตามมาดูประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวที่เรานำมาฝากกันเลยค่ะ
น้ำมันมะพร้าว คืออะไร?
น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil)
เป็นน้ำมันที่ได้จากการสกัดแยกน้ำมันจากเนื้อผลของต้นมะพร้าว มีลักษณะเป็นน้ำสีใสและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของน้ำมะพร้าว ซึ่งมีการสกัดด้วยวิธีการที่หลากหลายประเภท
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Virgin Coconut Oil)
เป็นน้ำมันมะพร้าวที่ได้จากการวิธีการสกัดเย็น โดยใช้สารเคมีในการสกัดแยกจากเนื้อมะพร้าวไม่ผ่านกระบวนการที่ใช้ความร้อน ยังคงคุณประโยชน์จากมะพร้าวไว้อย่างครบถ้วน
วิธีตรวจสอบ ก่อนเลือกใช้น้ำมันมะพร้าว
- ลักษณะของน้ำมันมะพร้าวต้องมีความใส คุณสมบัติของน้ำมันมะพร้าวที่ดี ควรจะต้องมีความใส ไม่มีสี โปร่งแสง ไม่มีการตกตะกอน สามารถมีสีขาวขุ่นได้บ้าง แต่ถ้ามีไขหรือตกตะกอน อาจบอกได้ว่ามีน้ำมันที่มีจุดหลอมเหลวสูงปนเปื้อนมาด้วย ซึ่งอาจเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- ไม่ควรมีกลิ่นเหม็นหืน กลิ่นของน้ำมะพร้าวที่ดี ควรมีกลิ่นหอมของมะพร้าวอ่อน ๆ ไม่มีกลิ่นหืน หรือเปรี้ยว แม้ว่าจะมีการเปิดใช้หลายครั้งแล้ว ถ้าเกิดมีกลิ่นอาจจะมาจากการดัดแปลงโดยใช้น้ำหอมสังเคราะห์กลิ่นมะพร้าว หรือกลิ่นมะพร้าวน้ำหอมเติมเข้าไป ทำให้มีกลิ่นหอมมากในตอนเปิดขวดแรก ๆ แต่หลังจากนั้นความหอมจะจางลง กลายเปลี่ยนเป็นเหม็นเปรี้ยว ซึ่งจะทำให้อายุของน้ำมันมะพร้าวอยู่ได้ไม่นาน ซึ่งน้ำมันมะพร้าวลักษณะนี้ไม่แนะนำให้ซื้อมาบริโภค
- มีการรับรองมาตรฐานผลิตภัณฑ์ น้ำมันมะพร้าวที่ดีมีคุณภาพ จะต้องมีการควบคุมกระบวนการผลิตที่มีคุณภาพ เช่น GMP และ HACCP เป็นมาตรฐานการผลิตที่มีมาตรการป้องกันอันตรายที่อาจได้รับจากการบริโภคอาหารต่อผู้บริโภคในระดับสากล การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ ก็ตาม หากมีการรับรอง GMP และ HACCP สามารถมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นปลอดภัย มีคุณภาพ น่าเชื่อถือ
น้ำมันมะพร้าวมีส่วนประกอบอะไรบ้าง?
- กรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง หรือ Medium Chain Fatty Acid (63%) ซึ่งส่วนมากคือกรดลอริก (Lauric acid) ตัวช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว โดยไปเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์ Corneocytes ช่วยให้ผิวแข็งแรง ปกป้องผิวจากสิ่งแปลกปลอม และป้องกันน้ำระเหยออกจากผิว
- กรดไขมันอิ่มตัวสายยาว หรือ Long Chain Fatty Acids (30%) พบได้ใน นม เนย ชีส (Dairy Products) และไขมันจากสัตว์ทุกชนิด (Animal Fats) ซึ่งอันตรายต่อสุขภาพ และควรหลีกเลี่ยง
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวสายยาว 7%
- กรดไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated Fatty Acid) 9 %
- วิตามินอี ที่เป็นเป็นเสมือนโลชั่นทาผิวชั้นดีในการบำรุงและถนอมผิวพรรณของเรา
10 คุณประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
1. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นใช้เช็ดล้างเครื่องสำอางออกเพื่อผิวนุ่มเหมือนเด็กทารก
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและเป็นธรรมชาติสำหรับการทำความสะอาดผิวของสาว ๆ โดยการถูน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบนฝ่ามือเพื่อทำให้น้ำมันมะพร้าวอุ่น เพราะความอุ่นจะช่วยทำให้เครื่องสำอางละลายออกได้เร็วขึ้น จากนั้นนวดน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเบา ๆ ทั่วใบหน้าจนเครื่องสำอางค่อย ๆ หลุดออกมา และใช้ผ้ามัสลินเช็ดน้ำมันมะพร้าวออกก่อนทำความสะอาดครั้งที่สอง เพื่อขจัดสิ่งตกค้างโดยทำให้ผิวมีความอ่อนนุ่มและสะอาดอย่างเหลือเชื่อ
2. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยป้องกันอาการผื่นแดง & อาการอักเสบหลังโกนหนวด/ขน
เปลี่ยนครีมโกนหนวดมาเป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเพื่อป้องกันอาการผื่นแดงหรืออาการอักเสบหลังโกนหนวด โดยการทาน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเล็กน้อยก่อนโกนขนที่ขา แขน หรือใต้วงแขน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยบำรุงผิว ให้ผิวลื่นขึ้น และชุ่มชื้นในขณะที่ทำการโกนขน และน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นยังช่วยป้องกันอาการผื่นแดงหลังโกนได้ด้วย เหนือสิ่งอื่นใด น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นยังมีกลิ่นหอมกว่าครีมโกนหนวดที่เป็นสารเคมีอีกด้วย
3. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยนำความเปล่งประกายกลับคืนมา
การทาน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบนใบหน้าก่อนนอน สาว ๆ จะตื่นขึ้นมาพร้อมกับผิวที่เปล่งปลั่งอ่อนเยาว์หลังจากนอนหลับฝันดี และน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นยังสามารถรักษาผิวที่เหนื่อยล้า หมองคล้ำได้ จากการทำมาสก์หน้าน้ำผึ้ง & น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแบบ DIY ที่เพิ่มความกระจ่างใส โดยการผสมส่วนผสมทั้งสองให้เข้าด้วยกันจนเนียน จากนั้นใช้นิ้วนวดน้ำผึ้ง และน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นทั้งใบหน้าเบา ๆ เป็นวงกลม ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น สาว ๆ จะกลับมาเปล่งประกาย อย่างง่ายดายได้อีกครั้ง
4. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยรักษาส้นเท้าแตก
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับส้นเท้าที่แห้งแตกในช่วงฤดูหนาวได้ ต้องขอบคุณไขมันอิ่มตัวที่พบในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ซึ่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังชั้นนอกอย่างรวดเร็วและจะช่วยเปลี่ยนเท้าที่แห้งสุด ๆ ให้กลายเป็นเท้าที่นุ่มละมุน สาว ๆ ต้องเช็กให้แน่ใจนะจ๊ะว่าได้นวดน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบนเท้าหลังอาบน้ำตอนที่ผิวยังชื้นอยู่เพื่อล็อกความชุ่มชื้นไว้ เอ๊ะ เราบอกหรือยังว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นยังสามารถใช้รักษาโรคเชื้อราได้อีกด้วยนะ
5. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
ในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจะมี “กรดไขมันอิ่มตัว” (Saturated Fatty Acid) ที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง ซึ่งไม่ค่อยพบในอาหารชนิดอื่น ๆ ซึ่งจะสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมีโมเลกุลขนาดไม่ใหญ่มาก จึงสามารถกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลชนิดดี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี
6. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยบำรุงผิวหน้าและผิวพรรณ
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นขึ้นชื่ออย่างมากเรื่องความชุ่มชื้นและการบำรุงได้อย่างล้ำลึก และน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่มีผิวแห้งกร้าน ผิวแพ้ง่ายที่ต้องการความชุ่มชื้นให้แก่ผิว การเลือกใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นคือคำตอบ โดยการนำน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมาทาที่ผิวตรงส่วนที่แห้งกร้านอย่าง ข้อศอก หัวเข่า ส้นเท้า เพียงเท่านี้ก็ได้ผิวเนียนเด้งกลับมาแล้วค่ะ
7. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยบำรุงปาก
เมื่อสาว ๆ เริ่มใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเป็นลิปบาล์ม จะทำให้ลืมความกังวลเรื่องริมฝีปากแตกไปได้เลย เพราะน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมีคุณสมบัติพิเศษที่ให้ความชุ่มชื้นระดับสูงแก่ริมฝีปาก นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นยังมีลักษณะกึ่งเหลวกึ่งแข็งที่อุณหภูมิห้อง จึงสามารถแบ่งน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจำนวนน้อยไว้ในตลับใส่คอนแทคเลนส์ได้ และคอยแตะ ๆ ที่ริมฝีปากของสาว ๆ แทนลิปบาล์มได้ตลอดทั้งวัน
8. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยบำรุงรักษาเส้นผมให้นุ่ม เงางาม
สาวๆ สามารถล็อคความเงางามให้กับเส้นผมด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงซิลิโคน หรือส่วนประกอบที่ทำร้ายเส้นผม เพียงแค่หยดน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเล็กน้อยเหมือนเป็นเซรั่มก็ช่วยเพิ่มความเงางามและลดความชี้ฟูให้กับเส้นผมได้
9. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยในการลดน้ำหนัก
การใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นในการลดน้ำหนัก น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจะช่วยชดเชยพลังงาน เปลี่ยนพลังงานสำหรับร่างกายได้เร็ว ไม่สะสมในร่างกาย ขจัดของเสียออกจากร่างกาย และช่วยกระตุ้นต่อมไทรอยด์ ในส่วนของการเผาผลาญพลังงาน ทั้งยังกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกาย เผาผลาญพลังงานเก่าออกมาใช้ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยให้อิ่มท้อง อิ่มนาน กระตุ้นระบบการเผาผลาญอาหารได้ดี
* สิ่งที่เห็นได้ชัด คือ การขับถ่าย จากผู้ที่ท้องผูกบ่อย ก็ถ่ายง่ายขึ้น, ผู้ที่ท้องเสียก็มีอาการลดลงจากน้ำมันมะพร้าว มีการกำจัดไวรัสที่ฝังในลำไส้ สิ่งที่ตามมาคือ อิ่มนาน และเมื่อถึงมื้ออาหารก็ทานน้อยลง ไม่อยากกินจุกจิก มีพลังมากขึ้น จากผู้หมดแรงบ่อย ๆ, จากผู้ไม่มีเหงื่อก็เหงื่อออกตามจุดต่าง ๆ แสดงถึงระบบการขับของเสียทางผิวหนังดีขึ้น, จากเป็นคนขี้หนาว ก็อยากอาบน้ำปกติ ไม่หนาวง่าย เหมาะสำหรับผู้คลอดลูกที่มีปัญหาหนาวง่ายด้วยเช่นกัน, สำหรับผู้เป็นโรคริดสีดวงทวาร มีเลือดออกเวลาขับถ่ายก็ลดลงและหายไปในที่สุด
10. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยดีท็อกซ์ ล้างพิษ
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาดขึ้น โดยไม่ทำลายแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ ทำให้สิ่งที่ตกค้างในลำไส้ออกมา ซึ่ง “ลำไส้ใหญ่ของเราจะอุดมไปด้วย PROBIOTIC แบคทีเรียชนิดดีอยู่เป็นจำนวนมาก ทำหน้าที่ควบคุมเชื้อยีสต์ และเชื้อรา เมื่อเรารับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น และอาหารที่มีไฟเบอร์ซึ่งมีมากใน ผัก ผลไม้ PROBIOTIC จะใช้เอนไซม์ช่วยย่อย และสิ่งที่ได้หลังการย่อยจะได้เป็นกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) และกรดไขมันสายปานกลาง (MCFAs) ในสภาวะที่อุดมไปด้วยกรดไขมันนี้ เป็นสภาวะที่เอื้อให้ PROBIOTIC เพิ่มจำนวนขึ้นมากอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้การย่อยในลำไส้ใหญ่มีประสิทธิภาพสูง จึงขับถ่ายเร็วขึ้น และขับของเสียออกมาอย่างสะดวกสบายท้อง
บวกกับคุณสมบัติความลื่นของไขมันจากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจึงช่วยส่งเสริมให้การขับถ่าย ไหลลื่น สะดวกรวดเร็ว และควรรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นในช่วงเช้า หรือก่อนนอน เพื่อการขับถ่ายที่สะดวกและสุขภาพดี น่าลองมาก ๆ เลยนะคะทุกคน
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ควรรับประทานตอนไหน ปริมาณเท่าไร
ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานน้ำมะพร้าวสกัดเย็น ควรรับประทานในขณะที่ท้องว่าง เช่น ตอนเช้าหลังตื่นนอน โดยปริมาณที่แนะนำในการรับประทานคือ 2 ช้อนโต๊ะ/วัน (ให้พลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี่) และปริมาณไขมันทั้งหมดต่อวันไม่เกินร้อยละ 30 ของแคลอรี่รวมตามที่สมาคมหัวใจของสหรัฐอเมริกาแนะนำ ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ควรรับประทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อควบคุมน้ำหนัก หรือเพื่อลดไขมันในเลือด แต่ควรควบคุมอาหาร พร้อมกับออกกำลังกายไปด้วยเป็นทางควบคุมน้ำหนักที่ยั่งยืนมากกว่า
5 ผลิตภัณฑ์จากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
1. ทรอปิคานา น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นออร์แกนิก
คุณสมบัติ : เป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นออร์แกนิกเหมาะสำหรับบริโภคเป็นประจำ ใช้บำรุงผิวและเส้นผม ผลิตจากมะพร้าวออร์แกนิกพันธุ์ดีในเขตภาคใต้ของประเทศไทย น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นสารพัดประโยชน์แบบนี้ต้องมีพกติดบ้าน
ราคา : 100 บาทปริมาณ : 100 มล.
2. ไอ-เนเจอร์ ไอ เนเจอร์ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบริสุทธิ์ 100%
คุณสมบัติ : เป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบริสุทธิ์ที่ครบครันมากตัวนี้ เพราะมีขนาดใหญ่ใช้จุใจกันไปเลยค่ะ เป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นอินทรีย์ 100 % ที่ช่วยคืนความเนียนนุ่มชุ่มชื่นให้ผิว ทั้งยังลดริ้วรอยหมองคล้ำ ผิวหยาบกร้าน และปกป้องผิวจากแสงแดด น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วง ฟื้นฟูผมที่แห้ง แตกปลาย และใช้รับประทานบำรุงสุขภาพ
ราคา : 380 บาทปริมาณ : 500 มล.
3. ไอ-เนเจอร์ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นธรรมชาติ 100
คุณสมบัติ : น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นตัวนี้คล้ายกับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นตัวด้านบนเลยค่ะ แตกต่างกันที่ขนาด ตัวนี้จะเป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแบบฝาปั้ม พกพาง่าย ใช้สะดวกเพียงแค่ฉีดลงบนที่ต้องการ แนะนำว่าต้องมีติดตัวเลยค่ะ สารพัดประโยชน์มากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นตัวนี้
ราคา : 175 บาทปริมาณ : 120 มล.
4. เขาค้อ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจากอินทรีย์มะพร้าวบริสุทธิ์
คุณสมบัติ : เขาค้อ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจากอินทรีย์มะพร้าวบริสุทธิ์ เต็มไปด้วยวิตามินอี และกรดธรรมชาติ 3 ชนิดที่ช่วยปกป้องและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นความยืดหยุ่นโครงสร้างของผมและผิวให้สุขภาพดี เป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่เหมาะสำหรับรับประทานเพื่อสุขภาพ และบำรุงผิวพรรณ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจากอินทรีย์มะพร้าวบริสุทธิ์ตัวนี้จะช่วยปกป้องและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ฝาหมุนเก็บไว้ใช้ได้สารพัดประโยชน์
ราคา : 135 บาทปริมาณ : 100 มล.
5. ทรอปิคานา น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นออร์แกนิกชนิดแคปซูล
คุณสมบัติ : น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นออร์แกนิกชนิดแคปซูล เหมาะสำหรับบริโภคเป็นประจำ ผลิตจากมะพร้าวออร์แกนิกพันธุ์ดีในเขตภาคใต้ของประเทศไทย มีวิตามิน E สารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนี้เหมาะสำหรับใช้ดูแลสุขภาพภายในด้วยการเร่งกระบวนการเผาผลาญและเสริมสร้างภูมิต้านทาน ให้กับร่างกาย
ราคา : 65 บาทปริมาณ : ขนาด 500 มก. บรรจุ 10 แคปซูล
จบไปแล้วนะคะสำหรับ 10 คุณประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น แถมด้วย 5 ผลิตภัณฑ์จากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นถูกอกถูกใจกันมั้ยคะ งานผม งานผิว จัดเต็มมาก ด้วยน้ำมันมะพร้าวของดีจากธรรมชาติที่ดีต่อทุกคน ว่าแล้วก็ไปหามาลองกันดีกว่าค่ะ มาชอปได้แล้วที่วัตสัน และวัตสันออนไลน์
ข้อมูลอ้างอิง
น้ำมันมะพร้าว คุณประโยชน์ที่ช่วยเรื่องผิวและสุขภาพ https://www.eucerin.co.th/about-skin/basic-skin-knowledge/coconut-oil#:~:text=น้ำมันมะพร้าวสกัดให้เพิ่ม,อิ่มน้ำ%20ไม่แห้งแตก
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรอ? มีวิธีกินอย่างไร? https://www.rattinan.com/virgin-coconut-oil-benefits/
กินน้ำมันมะพร้าวแล้วดีอย่างไร? https://www.bdmswellness.com/knowledge/health-benefits-of-coconut-oil
คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ
- โทนเนอร์คืออะไร จำเป็นไหม และใช้ตอนไหนดี
- 10 ลายเล็บเจลขับผิว ช่วยให้นิ้วขาว มือดูสวยผ่อง
- โพรไบโอติกส์ (Probiotics) และพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) คืออะไร แตกต่างกันอย่างไร
- เหตุผลที่คุณควรเลือกมาส์กชีทที่พัฒนาสูตรโดยแพทย์ผิวหนังเกาหลี
- 20 ไอเดียทรงผมคนหน้ากลมอ้วนช่วยพรางหน้าให้เรียวเล็ก
