แม้จะรู้กันอยู่ว่าเมืองไทยนั้นเป็นเมืองร้อน แต่อากาศที่เราเจอกันอยู่ทุกวันก็ชวนให้คิดว่า ‘หรือว่าพระอาทิตย์โคจรอยู่หน้าบ้านเรากันแน่ ?’ เพราะมันร้อนแสนร้อน ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดความหงุดหงิด และความเครียดได้ โดยเฉพาะในช่วงที่เราต้อง STAY HOME กันแบบนี้ ‘วัตสัน’ เลยขอรวบรวม trick ดี ๆ วิธีคลายร้อนที่ทำได้ง่าย ๆ แม้อยู่บ้าน จะได้ STAY HOME และ STAY FRESH ไปได้พร้อมกัน ๆ
เปิดหน้าต่างระบายอากาศ
ร้อน ๆ แบบนี้วิธีคลายร้อน แถมช่วยประหยัดไฟได้ก็คือ ‘การเปิดหน้าต่างช่วยระบายอากาศ’ เพราะถ้าเรามัวแต่อุดอู้อยู่ในห้อง อากาศก็อาจจะถ่ายเทได้น้อยลง และอาจจะทำให้ห้องอบมากกว่าเดิม ลองเปิดหน้าต่างรับลมเป็นวิธีคลายร้อนในห้องที่เริ่ด แถมยังได้ระบายกลิ่นอับ หรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่อาจจะมีอยู่ในห้องไปด้วยได้นะ
สวมเสื้อผ้าสีอ่อน
ซัมเมอร์แบบนี้จะมาสวมเสื้อผ้าสีเข้ม ๆ ดาร์ค ๆ ก็คงจะไม่เข้ากับฤดูกาลใช่มั้ยหล่ะ วิธีคลายร้อนแถมได้ตามเทรนด์ที่ ‘วัตสัน’ ขอแนะนำก็คือการสวมเสื้อผ้าสีอ่อน ๆ หรือสีสันสดใส เพื่อลดการดูดซับความร้อนจากแสงอาทิตย์มาที่ตัวเรา และจะยิ่งคลายร้อนได้มากขึ้นถ้าเลือกเนื้อผ้าที่พลิ้ว ๆ บาง ๆ ใส่สบาย รับรองว่าวิธีคลายร้อนนี้จะช่วยทำให้ดูสวย เก๋ ตามเทรนด์ แบบไม่ร้อนเหงื่ออีกด้วย
ดื่มน้ำบ่อย ๆ
อากาศร้อนแบบนี้ ร่างกายก็จะยิ่งขับเหงื่อออกมากยิ่งขึ้น ร่างกายอาจขาดน้ำซึ่งจะทำให้ป่วยได้ในที่สุด ‘วัตสัน’ ขอแนะนำว่าร้อน ๆ แบบนี้ วิธีคลายร้อนที่ง่าย และช่วยให้ร่างกายสดชื่นก็คือการดื่มน้ำบ่อย ๆ โดยเฉพาะน้ำเปล่าก็จะดีกับร่างกายมากที่สุด จะดื่มน้ำในอุณหภูมิห้อง หรือจะดื่มน้ำเย็นชื่นใจก็ได้สำหรับคนที่ต้องการหาวิธีคลายร้อนในห้อง วิธีนี้ก็เยี่ยมเลย
เลือกทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น
การรับประทานผลไม้ นอกจากจะให้วิตามินที่ดีต่อร่างกายแล้ว ยังสามารถช่วยเราคลายร้อนได้อีกด้วย โดยการเลือกทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น หรือมีน้ำเป็นองค์ประกอบก็เป็นวิธีคลายร้อนที่ช่วยฮีลใจให้กับสาว ๆ ที่จะต้องทำงานอยู่บ้านติดต่อกันนาน ๆ ผลไม้ที่ ‘วัตสัน’ ขอ recommend ก็อย่างเช่น แตงโม, สับปะรด, แก้วมังกร, ชมพู่, แคนตาลูป เป็นต้น แต่ต้องระวังผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ก็ควรจะเลือกทานแต่พอดีนะ เพราะจากวิธีคลายร้อน อาจจะเป็นวิธีเพิ่มน้ำหนักแทนจะหาว่า ‘วัตสัน’ ไม่เตือนนะค้าาา
สมูทตี้คลายร้อนอร่อยด้วย
ถ้ารับประทานผลไม้มันอาจจะน่าเบื่อ วิธีคลายร้อนที่อยากจะแนะนำต่อยอดจากการทานผลไม้นั่นคือการนำผลไม้มารังสรรค์เมนูสมูทตี้แสนอร่อย โดยที่สาว ๆ สามารถเลือกนำผลไม้ฤทธิ์เย็นมาบวกกับโยเกิร์ต หรือนมก็ได้ โดยจะเลือกผลไม้เพียงหนึ่งชนิด หรือจะมิกซ์รวมกันหลาย ๆ ชนิดก็เลือกได้ตามใจชอบ สาว ๆ อาจจะพบสมูทตี้สูตรใหม่ที่ถูกใจก็ได้นะ
หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน และแอลกอฮอล์
แนะนำสิ่งที่ควรทานไปแล้ว ‘วัตสัน’ ขอข้ามมาสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงกันบ้างนั่นก็คือ ‘คาเฟอีน และแอลกฮอล์’ สาเหตุที่การหลีกเลี่ยงทั้งสองสิ่งนี้มาอยู่ในลิสต์ของวิธีคลายร้อนก็เพราะว่า ‘การดื่มคาเฟอีน’ จะเป็นตัวช่วยการขับน้ำออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกร้อน และขาดน้ำ ส่วน ‘แอลกอฮอล์’ มีฤทธิ์ร้อน และทำให้เกิดการขับน้ำออกจากร่างกายเช่นเดียวกัน ดังนั้นถ้าอยากหาวิธีคลายร้อน การหลีกเลี่ยงสองสิ่งนี้ก็น่าจะช่วยได้มาก
อาบน้ำบ่อย ๆ
ทั้งร้อน ทั้งเหนียวตัวเหนอะหนะ ‘วัตสัน’ ขอเสนอวิธีการคลายร้อนที่ทำได้ง่ายๆ และช่วยให้สดชื่นได้จริงก็คือ ‘การอาบน้ำ’ ที่ช่วยทั้งคลายร้อน และลดความรู้สึกเหนอะหนะตามร่างกายตอนที่เราเหงื่อออกอีกด้วย แล้วยิ่งถ้าได้เจลอาบน้ำที่เป็นสูตรเย็นมาประกอบการอาบน้ำแล้วด้วยหล่ะก็ รับรองว่าวิธีคลายร้อนวิธีนี้จะช่วยให้สาว ๆ ฟินสุด ๆ แน่นอน
แป้งเย็นช่วยคลายร้อน
อาบน้ำมาสดชื่นแล้ว วิธีคลายร้อนที่จะช่วยให้สดชื่นเพิ่มแบบคูณสองก็คือการใช้ ‘แป้งเย็น’ ก็จะยิ่งช่วยให้คลายร้อนมากกว่าเดิม และด้วยคุณสมบัติของแป้งที่ช่วยดูดซับความชื้นก็จะช่วยให้สาว ๆ ไม่รู้สึกเหนอะหนะอีกด้วย และถ้าสาว ๆ เหงื่อออก แป้งเย็นก็จะทำให้สาว ๆ รู้สึกเย็นด้วยเมนทอลที่ผสมอยู่ในแป้ง ช่วยให้ความสดชื่นมากกว่ารู้สึกรำคาญใจ วิธีคลายร้อนด้วยแป้งเย็นถ้าได้ลองแล้วจะรู้ว่าเริ่ดจริง ๆ
ผ้าเย็นก็ช่วยได้
ถ้าแป้งเย็นยังเอาไม่อยู่ ‘วัตสัน’ ขอแนะนำวิธีคลายร้อนให้กับสาว ๆ ที่จะต้องเผชิญอากาศร้อนตับแลบแบบนี้ด้วยการใช้ ‘ผ้าเย็น’ ซึ่งวิธีการทำก็ง่ายแสนง่าย เพียงแค่น้ำผ้าขนหนูชุบน้ำ แล้วนำไปแช่ในตู้เย็น หรือถ้าต้องการแบบเย็นขั้นสุดก็สามารถนำไปแช่ในช่องฟรีซก็ได้ ร้อนเหงื่อไหลไม่ไหวจะเคลีย ก็หยิบเอาผ้าเย็นนี้มาลูบไล้ตามร่างกาย วิธีคลายร้อนด้วยผ้าเย็นนี้จะช่วยระบายความร้อนจากร่างกายได้อย่างดี และลดความรู้สึกเหนะหนะได้อีกด้วย
ไม่ไหวก็เปิดแอร์
สุดท้ายแล้วถ้ารู้สึกว่าร้อนเหงื่อไหลไม่ไหวจริง ๆ อย่าฝืนเลยค่ะสาว ๆ ‘เปิดแอร์’ ก็เป็นวิธีคลายร้อนที่เบสิค และทำได้ง่ายที่สุด แต่ ‘วัตสัน’ ขอแนะนำให้เปิดที่อุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่เย็นมากจนเกินไป และเลือกช่วงเวลาในการเปิด สลับกับการเปิดพัดลมก็จะช่วยให้สาว ๆ เย็นกาย หรือจะเลือกเปิดแบบวิธีประหยัดพลังงาน ประหยัดเงินในกระเป๋า สบายกระเป๋าได้อีกแรง
สำหรับ 10 วิธีคลายร้อน แก้ร้อนเย็นไว ฉบับอยู่บ้านต้านโควิด สาว ๆ คนไหนได้ลองทำแล้วอย่าลืมมาแชร์กันหน่อยว่าได้ผลอย่างไรกันบ้าง หรือถ้าใครมีวิธีคลายร้อนที่เริ่ด เก๋ ไม่ซ้ำใคร ก็ลองมาแชร์กันได้กับสาว ๆ คนอื่น ๆ จะได้ STAY HOME และ STAY FRESH ไปด้วยกันนะ
คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ
- โทนเนอร์คืออะไร จำเป็นไหม และใช้ตอนไหนดี
- 10 ลายเล็บเจลขับผิว ช่วยให้นิ้วขาว มือดูสวยผ่อง
- โพรไบโอติกส์ (Probiotics) และพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) คืออะไร แตกต่างกันอย่างไร
- เหตุผลที่คุณควรเลือกมาส์กชีทที่พัฒนาสูตรโดยแพทย์ผิวหนังเกาหลี
- 20 ไอเดียทรงผมคนหน้ากลมอ้วนช่วยพรางหน้าให้เรียวเล็ก
