วิธีฉลองวันแห่งความสุขสากล

ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2556 สหประชาติได้กำหนดให้วันที่ 20 มีนาคมเป็นวันแห่งความสุขสากล โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมแนวคิดที่ว่าความสุขเป็นสิทธิมนุษยชนสากล และเพื่อเฉลิมฉลองวันที่พิเศษเช่นนี้ เรามีไอเดียดีๆ เพื่อส่งต่อความสุขให้กับทุกคนรอบตัวคุณ

#1 ติดต่อกับเพื่อนเก่า

ติดต่อกับเพื่อนเก่าที่ไม่ได้ติดต่อกันมานาน เริ่มต้นง่ายๆ แค่ส่งข้อความทักทาย หรือ ทักไปว่า “เมื่อวันก่อนเห็นของที่ทำให้คิดถึงเธอ” ไม่ต้องรู้สึกแปลก เพราะคนเรามักจะรู้สึกมีความสุขได้รับการทักทายจากเพื่อนเก่าโดยไม่ได้คาดคิด

#2 ทักทายเพื่อนร่วมงานด้วยรอยยิ้ม

ทุกวันนี้เราอาจจะใช้เวลากับเพื่อนร่วมงานมากกว่าครอบครัวของเรา ถ้าเราเกิดบังเอิญเดินสวนกับเพื่อนร่วมงานที่ไม่สนิทมากนัก แค่ ยิ้ม และ ทักทาย นอกจากนี้กับเพื่อนร่วมงานที่เราสนิทด้วย เราสามารถทักทายด้วยการพูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับคนๆ นั้น เช่น วันนี้ดูดีจัง หรือ เราชอบรองเท้าของคุณ เท่านี้ก็จะทำให้เพื่อนร่วมงานรู้สึกดี ดังนั้นการสร้างความสุขในที่ทำงานก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

#3 บริจาค

ความสุขอาจมาจากการให้ ไม่ใช่ด้วยการซื้อหรือการรับ หากคุณมีเสื้อผ้าเก่าที่ไม่ใช้แล้ว หนังสือ หรือ สินค้าที่เกี่ยวกับบ้าน สามารถนำนของเหล่านี้ไปบริจาคเพื่อส่งต่อความสุขให้ผู้อื่นต่อไปได้ การบริจาคไม่เพียงแต่ช่วยลดปริมาณของที่บ้านลงแล้ว ยังเป็นการช่วยโลกอีกทางหนึ่งด้วย

#4 จิตอาสา

การทำความดีกับผู้อื่นก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้เรามีความสุขและแข็งแรงขึ้น การเป็นจิตอาสาช่วยเหลือสังคมก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ดี เช่น อาสาสมัครในโรงพยาบาล ซึ่งจะได้ช่วยเหลือบุคลกรทางการแพทย์ ช่วยเหลือคนไข้ หรืองานอื่นๆ ที่จำเป็น เพราะการทำความดีกับผู้อื่นจะทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น

#5 พักผ่อนให้เพียงพอ

ความสุขคือการที่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายจะรู้สึกไม่กระชุ่มกระชวย ซึ่งส่งผลกระทบต่อการทำงานและการใช้ชีวิต คนที่สามารถนอนหลับ 8-9.5 ชั่วโมงต่อคืน จะมีแนวโน้มตื่นมาด้วยความสุขมากกว่า …. ฝันดีนะคะ

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

ความสำคัญของสุขภาพจิตและทำอย่างไรให้มีสุขภาพจิตที่ดี

L-carnitine คืออะไร มีประโยชน์แค่ไหน มีผลข้างเคียงไหม