จะมีวิธีไหนในการเอาชนะความซึมเศร้าในฤดูหนาวได้ดีกว่าการรับเอาเทรนด์ที่เกี่ยวกับคุณภาพของความสุขสบาย ความพึงพอใจและการเพลิดเพลินไปกับสิ่งดีร่วมกับคนดีๆ? Hygge ออกเสียงว่า “ฮู-ก้า” เป็นคำในภาษานอร์ดิกที่หมายถึงสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด และจากการศึกษา การนำเทรนด์การใช้ชีวิตแบบนี้มาใช้จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น เรามาทำความรู้จักกัน…
แล้วมันทำงานอย่างไร? Meik Wiking ผู้แต่งหนังสือ The Little Book Of Hygge บอกว่าแนวคิดนี้ถูกกำหนดฐานะ ‘ศิลปะของการสร้างความสนิทสนม’ ‘ความสุขสบายของจิตวิญญาณ’ ‘การรับเอาความสุขจากการมีอยู่ของสิ่งที่ประโลมใจ’ ‘การอยู่ร่วมกันอย่างอบอุ่น’ และ ‘โกโก้ข้างแสงเทียน’ ดังนั้นวางมือถือลง ปิดโน๊ตบุ๊ค ปิดโทรทัศน์ แล้วเริ่มต้นโอบรับทุกสิ่งที่เป็นธรรมชาติ ความสุขสบาย ความพึงพอใจและความอบอุ่น
5 วิธีในการนำฮูก้ามาใช้กับชีวิตของคุณ
- เริ่มต้นด้วยการทำให้บ้านของคุณอบอุ่นและสะดวกสบายด้วยผ้าคลุม พรม หมอนและเทียน นี่คือการสร้างพื้นที่ที่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่
- เทรนด์ฮูก้านี้จะกระตุ้นให้ทุกคนกลับไปสานสัมพันธ์กับเพื่อนๆและครอบครัวด้วยการใช้เวลาว่างทำสิ่งง่ายๆร่วมกัน เช่น การดื่มกาแฟ ทานเค้ก หรือรับประทานอาหาร นี่คือการสร้างเสียงหัวเราะ
- ออกห่างจากเทคโนโลยี ไม่มีเฟซบุ๊ค อินสตาแกรม ว๊อทส์แอพ (และอื่นๆ) ตลอดทั้งวัน แทนที่ด้วยการอ่านหนังสือข้างๆเตาผิงสวมใส่ชุดนอนที่สบายที่สุด หรือเลือกที่จะออกไปเดินตามชนบท ขจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากความคิดโดยการละทิ้งเทคโนโลยีและให้ความสนใจในสิ่งๆเดียว!
- อย่าปฏิเสธช็อคโกแลตสักแท่งหรือพายแอปเปิ้ลสักชิ้น… นี่คือการประนีประนอม ชาวแสกนดิเนเวียจะปล่อยให้ลูกๆของพวกเขาทานของหวานในทุกๆวันเสาร์ เพื่อให้เมื่อพวกเขาโตขึ้นจะรู้ว่า พวกเขามีบางสิ่งให้รอคอยในวันที่เหลือของสัปดาห์
- พักเบรคสั้นๆเป็นประจำตลอดทั้งวันเพื่อขจัดความเครียดออกจากสมอง นั่งในร้านกาแฟเพื่อดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆหรือออกไปเดินเล่นสักพัก วิธีนี้จะทำให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณกลับไปนั่งทำงานอีกครั้ง เนื่องจากคุณจะมองงานของคุณด้วยดวงตาที่สดใส
