โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share

        

อาหารเสริมคอลลาเจนต่างๆ เช่น ยาเม็ดคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ ผงคอลลาเจน และเครื่องดื่มคอลลาเจน ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สรรพคุณต่างๆของการบริโภคคอลลาเจนสามารถช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น และบรรเทาอาการปวดข้อได้ อาหารเสริมคอลลาเจนได้ผลจริงหรือไม่? วันนี้วัตสันหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ

อาหารเสริมคอลลาเจนผิวขาวที่น่าสนใจ รวมถึงการบำรุงผิวด้วยคอลลาเจนนั้นทำได้อย่างไรบ้าง

คอลลาเจนคืออะไร?

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย ที่ช่วยยึดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเข้าด้วยกัน คอลลาเจนสามารถพบได้ในกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง เส้นเอ็น และเส้นเอ็น อย่างไรก็ตาม ปริมาณการผลิตคอลลาเจนเริ่มลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น อาหารเสริมคอลลาเจนส่วนมากทำจากกระดูกของสัตว์ หนังของวัว และเกล็ดปลา ส่วนใหญ่จะถูกไฮโดรไลซ์เข้าที่ร่างกายของเราดูดซึมเข้าร่างกายได้ง่าย


1. สุขภาพผิวดีขึ้น

คอลลาเจนสามารถเสริมสร้างผิวของเราเพื่อป้องกันการก่อตัวของริ้วรอย นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและความชุ่มชื้นเพื่อปลอบประโลมผิวที่แห้งกร้าน จากผลการวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน 2.5–5 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 8 สัปดาห์สามารถช่วยให้เซลล์ผิวได้รับการต่ออายุและซ่อมแซม ความยืดหยุ่นของผิวและความชุ่มชื้นของผิวจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนขึ้น


2.บำรุงสุขภาพข้อต่อ

คอลลาเจนช่วยปกป้องความสมบูรณ์ของกระดูกอ่อนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและลดอาการปวดข้อ ผลจากการศึกษาวิจัย แนะนำให้คุณบริโภคอาหารเสริมคอลลาเจน 8-12 กรัมทุกวัน เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อและชะลอการเสื่อมสภาพของข้อที่เกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้น


3.สุขภาพกระดูกแข็งแรงขึ้น

กระดูกแข็งแรง

กระดูกส่วนใหญ่เสริมสร้างมาจากคอลลาเจน นั่นเป็นเหตุผลที่คอลลาเจนดีต่อการสร้างกระดูกใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถเสริมสร้างกระดูก จากผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่รับประทานคอลลาเจน 5 กรัมต่อวันเป็นเวลา 12 เดือน จะเพิ่มความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกเพิ่มขึ้นประมาณ 7%

เป็นอย่างไรบ้างคะสาวๆ ได้ทราบกันไปแล้วเนอะว่าคอลลาเจน ดีต่อสุขภาพของทุกคน ไม่ว่าจะเสริมสร้างผิวสวย กระดูกและข้อต่อ ซึ่งสรรพคุณปังมากจริงๆ แต่ก่อนที่ทุกคนจะหาอาหารเสริมมาทานลองศึกษาข้อมูลให้ชัดเจน และได้รับประโยชน์มากที่สุดค่ะ


คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

Previous

12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง

Next

เปิดเคล็ดลับ ปราบสิว ผิวแพ้แมสก์ “Maskne”

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. 20 ไอเดียทรงผมคนหน้ากลมอ้วนช่วยพรางหน้าให้เรียวเล็ก
  7. โทนเนอร์คืออะไร จำเป็นไหม และใช้ตอนไหนดี
  8. เหตุผลที่คุณควรเลือกมาส์กชีทที่พัฒนาสูตรโดยแพทย์ผิวหนังเกาหลี
  9. 10 ลายเล็บเจลมือขาว ขับผิว ช่วยให้นิ้วขาว ทําให้มือสว่าง
  10. แจกไอเดียเล็บ คริสต์มาส เปลี่ยนลุคให้ดูสดใส พร้อมเฉิดฉาย
  11. โพรไบโอติกส์ (Probiotics) และพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) คืออะไร แตกต่างกันอย่างไร
*/?>