โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share
เคล็ดลับทำจิตใจให้มีสุขภาวะในฐานวิถีชีวิตใหม่ หรือ นิวนอร์มอล

2020 ถือเป็นปีที่เกิดสถานการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนสำหรับทุกคนในโลก โลกได้เปลี่ยนวิธีที่จะส่งผลกระทบต่อทุกคน ทุกเผ่าพันธุ์ ทุกเชื้อชาติ ทุกชนชั้นทางสังคมและเศรษฐกิจ แต่ไม่ต้องกังวลไป เรากำลังช่วยกันจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าวด้วยกัน หากรู้สึกตกตะลึงกับสถานการณ์ฐานวิถีชีวิตใหม่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการรักษาสุขภาวะที่ดีขณะมุ่งสู่การมีฐานวิถีชีวิตใหม่


ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน

ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน

จงอ่อนโยนกับตัวเองและผู้อื่นเพราะเป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความทุกข์และความคับข้องใจในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบในการทำทุกอย่าง เป็นเรื่องที่ยอมรับได้หากเราไม่ได้เป็นตัวเองที่ดีที่สุดทุกครั้ง รักษาตัวเองด้วยการซึมซับสิ่งที่กำลังรู้สึก และหยุดต่อสู้กับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้


ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอยู่เสมอ

ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอยู่เสมอ

อย่าลืมที่จะติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงในสังคม การติดต่อกับคนที่รักเราจะช่วยเปิดใจเรา แบ่งปันความรู้สึกและรับการสนับสนุนจากพวกเขา ลองใช้แพลตฟอร์มแบบเว็บแชท เช่น FaceTime หรือ Zoom date หรือแค่ส่งรูปภาพประจำวันของเราให้กันและกันผ่านแอป WhatsApp หรือ Line ก็จะทำให้รู้สึกเหมือนได้รับการสนับสนุนและได้รับกำลังใจ


จำกัดเวลาดูข่าว

จำกัดเวลาดูข่าว

สื่อที่เราบริโภคทุกวันมีประโยชน์มาก แต่การดูก็ทำให้เราเครียดได้ด้วยเช่นกัน อาจส่งผลต่อความคิด พฤติกรรม และอารมณ์ของเราได้ สิ่งสำคัญคือ ต้องสร้างสมดุลระหว่างการให้ข้อมูลกับการไม่ถูกครอบงำ พยายามจำกัดเวลาในการดูข่าว เช่น 20 นาทีในตอนเช้าและ 20 นาทีหลังอาหารเย็น สำหรับการติดตามพาดหัวข่าวหลักในตอนเช้าและตอนเย็นเพื่อลดความเครียดจากสื่อ


ให้ความช่วยเหลือผู้อื่น

ให้ความช่วยเหลือผู้อื่น

“รากฐานของความสุขคือ ความเอื้อเฟื้อ – ความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้อื่น” ความเมตตาอาจมีความหมายมากไม่เพียงต่อผู้อื่น แต่ต่อตัวเราเองด้วย การเย็บหน้ากากผ้าเพื่อบริจาคให้กับองค์กรในท้องถิ่น การเป็นอาสาสมัครที่ธนาคารอาหาร หรือเพียงแค่แบ่งปันข่าวดีแง่บวกบนสื่อสังคมออนไลน์อาจทำให้ใครบางคนและวันของเราสดใสมากขึ้นได้


จบลงไปแล้วนะคะ กับวิถียุคใหม่ที่เราต้องปรับตัว ให้มีความสุขและมีชีวิตอยู่ในยุค New normal วิถีชีวิตยุคใหม่

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

Previous

15 แป้งผสมรองพื้นถูกและดี ปกปิดเนียน ไม่เป็นคราบ

Next

การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมคืออะไร

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. 20 ไอเดียทรงผมคนหน้ากลมอ้วนช่วยพรางหน้าให้เรียวเล็ก
  7. รีวิว needly toner pad โทนเนอร์แพดผิวใสทั้ง 4 สูตร
  8. เหตุผลที่คุณควรเลือกมาส์กชีทที่พัฒนาสูตรโดยแพทย์ผิวหนังเกาหลี
  9. 10 ลายเล็บเจลขับผิว ช่วยให้นิ้วขาว มือดูสวยผ่อง
  10. โพรไบโอติกส์ (Probiotics) และพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) คืออะไร แตกต่างกันอย่างไร
  11. โทนเนอร์คืออะไร จำเป็นไหม และใช้ตอนไหนดี
*/?>